マッシュルームとチェリートマトの温かいサラダ
ゆでたマッシュルームとチェリートマト、炒めた玉ねぎ、コリアンダー、醤油と酢のドレッシングを組み合わせた温かいサラダ。
- 所要時間
- 50 分
- 1人分
- 377 kcal
- 材料
- ≈ $1.84
- タンパク質
- 17 g
材料
- 1 Mung beansパック 400 g ≈ $3.00どの店にもあるわけではない:Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 60 g
- 2 Onions≈ $1.60 / kg 40 g
- 3 Ground black pepper 1 g
- 4 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
- 5 Cherry tomatoesパック 250 g ≈ $2.50 80 g
- 6 Cilantroパック 50 g ≈ $1.20 20 g
- 7 Soy sauce 11 ml
- 8 Vinegar 9% 6 ml
- 9 Sunflower oil 13 ml
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
マッシュルームを洗い、冷水で30分間浸しておく。
塩を加えた湯で15–20分ほど柔らかくなるまで茹でる(粒が崩れないように注意)、水を切って冷ます。
玉ねぎを半月切りにして油で5分ほど金色になるまで炒める。
チェリートマトを半分に切り、コリアンダーを細かく刻み、にんにくをみじん切りにする。
マッシュルームにチェリートマト、コリアンダー、にんにくを混ぜ合わせる。
炒めた玉ねぎ、醤油、酢、黒こしょうを加える。
よく混ぜて、すぐに提供する。
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