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マッシュルームとチェリートマトの温かいサラダ

ゆでたマッシュルームとチェリートマト、炒めた玉ねぎ、コリアンダー、醤油と酢のドレッシングを組み合わせた温かいサラダ。

所要時間
50 分
1人分
377 kcal
材料
≈ $1.84
タンパク質
17 g
マッシュルームとチェリートマトの温かいサラダ

材料

1
  1. 1 Mung beansパック 400 g ≈ $3.00どの店にもあるわけではない:Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 60 g
  2. 2 Onions≈ $1.60 / kg 40 g
  3. 3 Ground black pepper 1 g
  4. 4 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
  5. 5 Cherry tomatoesパック 250 g ≈ $2.50 80 g
  6. 6 Cilantroパック 50 g ≈ $1.20 20 g
  7. 7 Soy sauce 11 ml
  8. 8 Vinegar 9% 6 ml
  9. 9 Sunflower oil 13 ml

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. マッシュルームを洗い、冷水で30分間浸しておく。

  2. 塩を加えた湯で15–20分ほど柔らかくなるまで茹でる(粒が崩れないように注意)、水を切って冷ます。

  3. 玉ねぎを半月切りにして油で5分ほど金色になるまで炒める。

  4. チェリートマトを半分に切り、コリアンダーを細かく刻み、にんにくをみじん切りにする。

  5. マッシュルームにチェリートマト、コリアンダー、にんにくを混ぜ合わせる。

  6. 炒めた玉ねぎ、醤油、酢、黒こしょうを加える。

  7. よく混ぜて、すぐに提供する。

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