Warmer Linsen-Cherrytomaten-Salat
Ein warmer Salat aus gekochten Linsen mit Cherrytomaten, angebratenem Lauch, Koriander und einer Sauce aus Sojasauce und Essig.
- Zeit
- 50 Min.
- Portion
- 377 kcal
- Zutaten
- ≈ $1.84
- Eiweiß
- 17 g
Zutaten
- 1 MungbohnenPackung 400 g ≈ $3.00Nicht in jedem Laden: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 60 g
- 2 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 40 g
- 3 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g
- 4 Knoblauch≈ $10.00 pro kg 5 g
- 5 CherrytomatenPackung 250 g ≈ $2.50 80 g
- 6 Koriander, frischPackung 50 g ≈ $1.20 20 g
- 7 Sojasoße 11 ml
- 8 Essig 9 % 6 ml
- 9 Sonnenblumenöl 13 ml
Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.
Zubereitung
Linsen waschen, mit kaltem Wasser übergießen und 30 Minuten ziehen lassen.
Linsen in gesalzenem Wasser 15–20 Minuten bissfest kochen, aber nicht zerfallen lassen, Wasser abgießen und abkühlen lassen.
Lauch in halbe Ringe schneiden und in Öl 5 Minuten goldbraun anbraten.
Cherrytomaten5 halbieren, Koriander6 fein hacken, Knoblauch4 fein schneiden.
Linsen mit Tomaten, Koriander6 und Knoblauch4 vermengen.
Angebratenen Lauch, Sojasauce, Essig und schwarzen Pfeffer dazugeben.
Alles vermengen und sofort servieren.
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