海鮮とカニスティックのサラダ

1. 1 Squid tubesパック 500 g ≈ $8.00 60 g
2. 2 Peeled shrimpパック 400 g ≈ $8.50 50 g
3. 3 Salmon filletパック 400 g ≈ $10.50 40 g
4. 4 Crab sticksパック 200 g ≈ $2.80 40 g
5. 5 Eggsパック 10 個 ≈ $1.93 1 個
6. 6 Canned sweet cornパック 340 g ≈ $1.00 40 g
7. 7 Olivesパック 300 g ≈ $3.00 20 g
8. 8 Onions≈ $1.60 / kg 20 g
9. 9 Mayonnaise 30 g

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. 卵を10分間茹でて、冷水で冷やし、皮をむく。

2. イカを塩を加えた沸騰したお湯で2–3分茹で、白くなったら冷やし、輪切りにする。

3. エビを3分茹で、サーモンのフィレを10分茹でて、繊維が簡単にほぐれるまで冷やし、サーモンを小さく切り分ける。

4. カニスティックを小さく切り、卵を細長く切り、玉ねぎを細かくみじん切りにし、オリーブを輪切りにする。

5. イカ、エビ、サーモン、カニスティック、卵、トウモロコシ、玉ねぎ、オリーブの半分を混ぜ、マヨネーズを加える。

6. サラダを星型に盛り付け、残りのオリーブで飾る。

要点

• プランナー上ではこの料理を2日分作成します。2日目は再加熱してください。