Racion

海風サラダ

新鮮な野菜、海鮮、キウイを使った明るく風味豊かなサラダ。

所要時間
20 分
1人分
270 kcal
材料
≈ $1.84
タンパク質
20 g
海風サラダ

材料

1
  1. 1 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 1 個
  2. 2 Salmon filletパック 400 g ≈ $10.50 40 g
  3. 3 Squid tubesパック 500 g ≈ $8.00 25 g
  4. 4 Canned green peasパック 400 g ≈ $1.00 30 g
  5. 5 Onions≈ $1.60 / kg 20 g
  6. 6 Kiwi≈ $5.00 / kg 19 g
  7. 7 Mayonnaise 8 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. ゆで卵をスライスして細長く切る

  2. 玉ねぎを薄く輪切りにする

  3. キウイを小さく刻む

  4. 缶詰のグリーンピースを加える

  5. マヨネーズを混ぜ合わせる

  6. イカの輪切りを上に飾る

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