Racion

Meeresbrise-Salat

Ein frischer, aromatischer Salat mit frischem Gemüse, Meeresfrüchten und Kiwi.

Zeit
20 Min.
Portion
270 kcal
Zutaten
≈ $1.84
Eiweiß
20 g
Meeresbrise-Salat

Zutaten

1
  1. 1 EierPackung 10 Stk. ≈ $1.89 1 Stk.
  2. 2 LachsfiletPackung 400 g ≈ $10.50 40 g
  3. 3 TintenfischtubenPackung 500 g ≈ $8.00 25 g
  4. 4 Erbsen (Dose)Packung 400 g ≈ $1.00 30 g
  5. 5 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 20 g
  6. 6 Kiwi≈ $5.00 pro kg 19 g
  7. 7 Mayonnaise 8 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Koche hartgekochte Eier1 und schneide sie in Streifen

  2. Schneide die Zwiebel5 dünn in Scheiben

  3. Schneide die Kiwi6 in Würfel

  4. Gib grüne Bohnen aus der Dose dazu

  5. Mische alles mit Mayonnaise

  6. Lege Tintenfischringe3 obenauf

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