海洋灵魂沙拉（章鱼与三文鱼版）

1. 1 Eggs包装 10 个 约等于 $1.93 1 个
2. 2 Salmon fillet包装 400 克 约等于 $10.50 40 克
3. 3 Squid tubes包装 500 克 约等于 $8.00 25 克
4. 4 Canned green peas包装 400 克 约等于 $1.00 30 克
5. 5 Onions≈ $1.60 每千克 20 克
6. 6 Kiwi≈ $5.00 每千克 19 克
7. 7 Mayonnaise 8 克

灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

1. 将鸡蛋煮熟（10分钟），冷却后剥壳，切成细条。

2. 在微咸的水中煮三文鱼（10分钟），直到肉质变得嫩白，冷却后撕成小块。

3. 将章鱼放入沸水中煮（2–3分钟），直到变白，冷却后切成薄环。

4. 将洋葱切碎，用沸水烫一下后沥干；猕猴桃去皮切成小方块。

5. 将鸡蛋、三文鱼、绿豌豆和洋葱混合，加入蛋黄酱拌匀。

6. 将拌好的沙拉铺在盘中，上面放上章鱼环和猕猴桃块。