ビーフとインゲン豆のマヨネーズサラダ

1. 1 Stewing beefパック 600 g ≈ $11.47 80 g
2. 2 Canned red beansパック 400 g ≈ $1.10 25 g
3. 3 Cucumbers≈ $3.67 / kg 25 g
4. 4 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
5. 5 Pine nutsパック 50 g ≈ $5.00どの店にもあるわけではない：Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 10 g
6. 6 Mayonnaise 14 g
7. 7 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g
8. 8 Salt 2 g

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. ビーフに冷水を注ぎ、塩を加え、沸騰させ弱火で70–90分柔らかくなるまで煮る。汁ごと冷ます

2. 缶詰のインゲン豆から水分を切り捨てる

3. きゅうりを小さく刻む。パセリは細かくみじん切りにする

4. にんにくを細かいすり鉢ですりおろす

5. 冷めたビーフを小さく刻む

6. ビーフ、インゲン豆、きゅうり、にんにく、パセリ、半分のケドロの実を混ぜ合わせる

7. マヨネーズで和え、塩味を調整してよく混ぜる

8. 残りのケドロの実を振りかけ、完成