海底サラダ
マヨネーズドレッシングの海鮮と野菜の鮮やかなサラダ。
- 所要時間
- 30 分
- 1人分
- 516 kcal
- 材料
- ≈ $6.91
- タンパク質
- 70 g
材料
- 1 Peeled shrimpパック 400 g ≈ $8.50 220 g
- 2 Squid tubesパック 500 g ≈ $8.00 95 g
- 3 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 1 個
- 4 Crab sticksパック 200 g ≈ $2.80 35 g
- 5 Onions≈ $1.60 / kg 20 g
- 6 Mayonnaise 16 g
- 7 Salt 2 g
- 8 Ground black pepper 1 g
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
イカを洗い、水気を切って細い千切りにする
卵をゆでて、白身を取り出し、細い千切りにする
カニカマを細い千切りにする
玉ねぎを薄い半月切りにし、沸騰したお湯でさっと火を通す
エビを塩水で茹で、尾をむく
全ての材料を混ぜ合わせ、塩とコショウで味を調え、マヨネーズを加える
2時間ほどマリネさせてから供する
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