Racion

海底世界沙拉

一道色彩鲜艳的海鲜蔬菜沙拉,配以蛋黄酱调味。

烹饪时间
30 分钟
份量
516 kcal
材料
≈ $6.91
蛋白质
70 g
海底世界沙拉

材料

1
  1. 1 Peeled shrimp包装 400 克 约等于 $8.50 220 克
  2. 2 Squid tubes包装 500 克 约等于 $8.00 95 克
  3. 3 Eggs包装 10 个 约等于 $1.89 1 个
  4. 4 Crab sticks包装 200 克 约等于 $2.80 35 克
  5. 5 Onions≈ $1.60 每千克 20 克
  6. 6 Mayonnaise 16 克
  7. 7 Salt 2 克
  8. 8 Ground black pepper 1 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 清洗鱿鱼,沥干水分,切成细丝

  2. 煮熟鸡蛋,剥出蛋白,切成细丝

  3. 将蟹棒切成细丝

  4. 将洋葱切成薄半环,用沸水烫一下

  5. 在盐水中煮熟虾,剥去虾尾

  6. 将所有食材混合,按口味加盐和胡椒,淋上蛋黄酱

  7. 腌制两小时后食用

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