Racion

エビのトムヤムスープ

エビ、ココナッツミルク、きのこ、ライムを使った酸っぱ辛いスープ。濃厚ながら重くなく、しょうがとパクチーの香りが際立ちます。

所要時間
30 分
1人分
544 kcal
材料
≈ $6.36
タンパク質
43 g
エビのトムヤムスープ

材料

1
  1. 1 Peeled shrimpパック 400 g ≈ $8.50 170 g
  2. 2 Curry pasteどの店にもあるわけではない:Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 18 g
  3. 3 Coconut milkパック 400 ml ≈ $2.20 150 ml
  4. 4 Button mushrooms≈ $7.50 / kg 80 g
  5. 5 Lime≈ $5.00 / kg 35 g
  6. 6 Fresh ginger≈ $8.00 / kg 8 g
  7. 7 Fresh chiliパック 100 g ≈ $1.00 5 g
  8. 8 Cherry tomatoesパック 250 g ≈ $2.50 80 g
  9. 9 Cilantroパック 50 g ≈ $1.20 8 g
  10. 10 Bouillon cubes お好みで
  11. 11 Soy sauce 10 ml
  12. 12 Garlic≈ $10.00 / kg 4 g
  13. 13 Sugar 4 g
  14. 14 Salt 1 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. 水350 mlを沸かし、ブイヨンキューブ、薄切りのしょうが、つぶしたにんにく、カレーペーストを加えて、中火で5分煮る。

  2. きのこは薄切りにし、ミニトマトは半分に切り、チリは薄く切る。

  3. きのことチリをスープに加え、きのこがやわらかくなるまで5分煮る。

  4. ココナッツミルクと醤油を注ぎ、砂糖を加えて、スープをぐらぐら煮立たせないように沸騰直前まで温める。

  5. エビとトマトを加え、エビがピンク色になって身が締まるまで3–4分煮る。

  6. 火から下ろし、ライムの果汁を搾り入れ、好みで塩を足して、パクチーを散らす。

コツ

なぜこうするのか
Лайм добавляй после снятия с огня: при кипении сок быстро теряет свежую кислоту и может дать горечь.
代用できる材料
Шампиньоны замени вешенками 80 г. Если нет лайма, возьми лимонный сок по вкусу, начни с 1 ст. л.
よくある失敗
Чаще всего переваривают креветки: заметишь это по тугой резиновой текстуре и сжатой форме уже через 5 минут варки.
保存と温め直し
Храни суп в холодильнике до 1 дня. Разогревай на слабом огне без кипения, лучше съешь свежим.
合わせるもの
Подавай на обед с отварным рисом, если нужен более сытный приём пищи.

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