Meeresboden-Salat
Ein farbenfroher Meeresfrüchte- und Gemüsesalat mit einer Mayonnaise-Sauce.
- Zeit
- 30 Min.
- Portion
- 516 kcal
- Zutaten
- ≈ $6.91
- Eiweiß
- 70 g
Zutaten
- 1 Garnelen, geschältPackung 400 g ≈ $8.50 220 g
- 2 TintenfischtubenPackung 500 g ≈ $8.00 95 g
- 3 EierPackung 10 Stk. ≈ $1.89 1 Stk.
- 4 Surimi-StäbchenPackung 200 g ≈ $2.80 35 g
- 5 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 20 g
- 6 Mayonnaise 16 g
- 7 Salz 2 g
- 8 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g
Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.
Zubereitung
Den Tintenfisch2 reinigen, das Wasser abgießen und in dünne Streifen schneiden
Die Eier3 hart kochen, die Weiße abtrennen und in dünne Streifen schneiden
Die Krabsticks in dünne Streifen schneiden
Die Zwiebel5 fein in halbe Ringe schneiden und mit kochendem Wasser überbrühen
Die Garnelen1 in gesalzenem Wasser kochen, dann die Schwänzchen abziehen
Alle Zutaten vermengen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Mayonnaise anmachen
Mindestens zwei Stunden ziehen lassen, bevor du ihn servierst
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