チキンレバーと卵の温かいサラダ
揚げレバー、ゆで卵、トウモロコシを使ったケフィアドレッシングの温かいサラダ。ケフィア、スメタナ、醤油、マスタードで風味付け。
- 所要時間
- 30 分
- 1人分
- 302 kcal
- 材料
- ≈ $1.02
- タンパク質
- 24 g
材料
- 1 Chicken liverパック 500 g ≈ $2.50 75 g
- 2 Eggsパック 10 個 ≈ $1.93 1 個
- 3 Garlic≈ $10.00 / kg 3 g
- 4 Canned sweet cornパック 340 g ≈ $1.00 40 g
- 5 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g
- 6 Soy sauce 10 ml
- 7 Kefirパック 900 ml ≈ $2.13 20 ml
- 8 Sour cream 15%パック 300 g ≈ $1.60 15 g
- 9 Mustard 5 g
- 10 Vinegar 9% 5 ml
- 11 Sunflower oil 5 ml
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
卵を10分硬ゆでし、冷まし、皮をむいて小さく切る。
レバーを中くらいの大きさに切り、油で7–8分ほど薄焼きにし、中まで火が通ってピンクがなくなるまで焼き、冷ます。
ケフィア、スメタナ、醤油、マスタード、酢を混ぜてドレッシングを作る。
ニンニクを細かく刻み、パセリをみじん切りにする。
レバー、卵、トウモロコシを混ぜ、ニンニクとパセリを加える。
ドレッシングをかけ、よく混ぜ合わせてすぐにお出しする。
コメント 0
ログイン コメントを残すには
まだコメントはありません。