Racion

マンゴーとキュウリのサルサ

爽やかな酸味と甘みのマンゴーとキュウリのサルサ。ライムとミントを加え、前菜や魚、サイドディッシュに最適です。

所要時間
40 分
1人分
331 kcal
材料
≈ $2.69
タンパク質
5 g
マンゴーとキュウリのサルサ

材料

1
  1. 1 Mangoパック 1 個 ≈ $1.50 1 個
  2. 2 Lime≈ $5.00 / kg 25 g
  3. 3 Cucumbers≈ $3.67 / kg 100 g
  4. 4 Fresh mintパック 30 g ≈ $2.20 5 g
  5. 5 Olive oil 10 ml
  6. 6 Ground black pepper 1 g
  7. 7 Leekパック 300 g ≈ $2.50 40 g
  8. 8 Salt 2 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. マンゴーを皮をむき、種を取り除いて1cmの立方体に切る。

  2. キュウリを1cmの立方体に切り、ニラを薄く半輪に切る。

  3. ミントを細かく刻む。

  4. ライムの汁をオリーブオイル、塩、コショウと混ぜ合わせる。

  5. ボウルにマンゴー、キュウリ、ニラ、ミントを入れ、ドレッシングをかけよく混ぜる。

  6. 冷蔵庫で30分冷やし、冷たい状態で提供する。

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