Racion

鶏肉と卵のラーメン

卵麺、鶏肉、半熟卵、しょうが香るスープで作る食べ応えのあるラーメン。海苔、ごま、青ねぎで手軽に風味を加えます。

所要時間
40 分
1人分
573 kcal
材料
≈ $1.38
タンパク質
36 g
鶏肉と卵のラーメン

材料

1
  1. 1 Egg noodlesパック 400 g ≈ $2.50 50 g
  2. 2 Chicken thighsパック 900 g ≈ $3.81 120 g
  3. 3 Bouillon cubes お好みで
  4. 4 Soy sauce 15 ml
  5. 5 Fresh ginger≈ $8.00 / kg 8 g
  6. 6 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
  7. 7 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 1 個
  8. 8 Green onionsパック 50 g ≈ $1.30 10 g
  9. 9 Sesame seeds 5 g
  10. 10 Nori seaweed 2 g
  11. 11 Sesame oil 4 ml
  12. 12 Salt 1 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. 鶏もも肉に450 mlの水を注ぎ、ブイヨンキューブ、しょうが、にんにくを加え、弱く沸騰する火加減で鶏肉に火が通るまで20分煮る。

  2. 別の鍋で卵を沸騰した湯に入れて6分ゆで、冷水に取って殻をむく。

  3. 鶏肉をスープから取り出し、肉を食べやすくほぐし、必要なら皮と骨を取り除く。

  4. スープにしょうゆとごま油を加え、塩加減を見て静かに沸かす。

  5. 卵麺をスープに入れ、やわらかくなるまで4〜5分ゆでる。

  6. 鶏肉を鍋に戻し、1分温める。

  7. スープを器に注ぎ、半分に切った卵、小口切りの青ねぎ、ごま、海苔の細切りをのせる。

コツ

なぜこうするのか
Яйцо после 6 минут сразу клади в холодную воду: желток останется мягким, а скорлупа снимется легче без разрыва белка.
代用できる材料
Свежий имбирь замени 1 г сухого молотого, вкус будет резче. Кунжутное масло можно убрать, если его нет, бульон станет менее ореховым.
よくある失敗
Чаще всего переваривают лапшу: она разбухает, мутит бульон и рвётся уже через 6–7 минут в кипении.
保存と温め直し
Храни суп без яйца, нори и лапши до 2 дней в холодильнике. Разогревай бульон с курицей на плите, лапшу лучше добавить свежую.
合わせるもの
Подавай на обед с огурцом или простой капустной нарезкой, чтобы уравновесить солёный бульон.

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