Racion

温かい「庭の喜び」サラダ

柔らかな牛肉、新鮮な野菜、風味豊かなドレッシングが組み合わさった心温まるサラダです。

所要時間
1 時
1人分
536 kcal
材料
≈ $3.87
タンパク質
36 g
温かい「庭の喜び」サラダ

材料

1
  1. 1 Vinegar 9% 4 ml
  2. 2 Mustard 20 g
  3. 3 Soy sauce 17 ml
  4. 4 White breadパック 350 g ≈ $1.41 10 g
  5. 5 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
  6. 6 Onions≈ $1.60 / kg 55 g
  7. 7 Tomatoes≈ $4.67 / kg 40 g
  8. 8 Bell peppers≈ $6.00 / kg 50 g
  9. 9 Stewing beefパック 600 g ≈ $11.36 160 g
  10. 10 Sunflower oil 13 ml
  11. 11 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g
  12. 12 Ground black pepper 1 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. 玉ねぎを半輪に切り、ピーマンとトマトを大きめの一口サイズの立方体に切る

  2. 牛肉を噛み応えのある大きさに切り、塩と黒こしょうで味付けする

  3. 牛肉をじっくりと火を通し、柔らかくなるまで煮込む

  4. パンをオリーブオイルと刻みニンニクでしっかりと漬け込み、クロッサン用に取っておく

  5. クロッサンをラックで金色になるまで焼く

  6. 醤油、ディジョンマスタード、酢を滑らかになるまで混ぜ合わせる

  7. 野菜と牛肉を混ぜ合わせ、ドレッシングを加え、よく和える

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