イカと卵のクリームサラダ
柔らかいイカ、ハードボイルド卵、パリッとした卵の薄焼き、刻みリンゴ、おろしチーズを、マリネした玉ねぎとクリーミーなマヨネーズドレッシングで和えたフレッシュなサラダです。
- 所要時間
- 25 分
- 1人分
- 628 kcal
- 材料
- ≈ $2.19
- タンパク質
- 33 g
材料
- 1 Squid tubesパック 500 g ≈ $8.00 80 g
- 2 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.70 18 g
- 3 Eggsパック 10 個 ≈ $1.93 2 個
- 4 Red onion≈ $3.00 / kg 25 g
- 5 Apples≈ $3.50 / kg 40 g
- 6 Mayonnaise 30 g
- 7 Sunflower oil 10 ml
- 8 Salt 2 g
- 9 Sugar 5 g
- 10 Lemon≈ $4.70 / kg 15 g
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
イカを塩を入れた沸騰したお湯で2分茹でて冷まし、細い斜め切りにする。
1個の卵を10分硬ゆでし、冷まして小さく刻む。
玉ねぎを薄く切り、塩、砂糖、レモン汁で10分マリネする。
リンゴを小さく刻み、チーズを粗いすりおろしでおろす。
2個目の卵に塩を少し入れて混ぜ、バターを塗ったフライパンに流し込み、両面1分ずつ薄焼きにする。冷まして細い斜め切りにする。
イカ、卵、マリネ汁を切った玉ねぎ、リンゴ、チーズ、薄焼きを混ぜ、マヨネーズを加えよく和える。
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