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イカと卵のクリームサラダ

柔らかいイカ、ハードボイルド卵、パリッとした卵の薄焼き、刻みリンゴ、おろしチーズを、マリネした玉ねぎとクリーミーなマヨネーズドレッシングで和えたフレッシュなサラダです。

所要時間
25 分
1人分
628 kcal
材料
≈ $2.19
タンパク質
33 g
イカと卵のクリームサラダ

材料

1
  1. 1 Squid tubesパック 500 g ≈ $8.00 80 g
  2. 2 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.70 18 g
  3. 3 Eggsパック 10 個 ≈ $1.93 2 個
  4. 4 Red onion≈ $3.00 / kg 25 g
  5. 5 Apples≈ $3.50 / kg 40 g
  6. 6 Mayonnaise 30 g
  7. 7 Sunflower oil 10 ml
  8. 8 Salt 2 g
  9. 9 Sugar 5 g
  10. 10 Lemon≈ $4.70 / kg 15 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. イカを塩を入れた沸騰したお湯で2分茹でて冷まし、細い斜め切りにする。

  2. 1個の卵を10分硬ゆでし、冷まして小さく刻む。

  3. 玉ねぎを薄く切り、塩、砂糖、レモン汁で10分マリネする。

  4. リンゴを小さく刻み、チーズを粗いすりおろしでおろす。

  5. 2個目の卵に塩を少し入れて混ぜ、バターを塗ったフライパンに流し込み、両面1分ずつ薄焼きにする。冷まして細い斜め切りにする。

  6. イカ、卵、マリネ汁を切った玉ねぎ、リンゴ、チーズ、薄焼きを混ぜ、マヨネーズを加えよく和える。

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