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温かいビーフレバーとキノコのサラダ(アrugulaとトマト、ピニョンナッツ)

サッと炒めたビーフレバーとキノコを、アrugula、トマト、ピニョンナッツと合わせた温かいサラダ。

所要時間
25 分
1人分
459 kcal
材料
≈ $3.03
タンパク質
26 g
温かいビーフレバーとキノコのサラダ(アrugulaとトマト、ピニョンナッツ)

材料

1
  1. 1 Beef liverパック 500 g ≈ $3.00 110 g
  2. 2 Button mushrooms≈ $7.50 / kg 55 g
  3. 3 Tomatoes≈ $4.67 / kg 130 g
  4. 4 Arugulaパック 100 g ≈ $2.80 16 g
  5. 5 Sunflower oil 11 ml
  6. 6 Olive oil 11 ml
  7. 7 Soy sauce 17 ml
  8. 8 Balsamic vinegar 5 ml
  9. 9 Pepper mix 1 g
  10. 10 Pine nutsパック 50 g ≈ $5.00どの店にもあるわけではない:Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 9 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. レバーを薄切りにし、キノコは洗ってスライスし、トマトは半分に切る。

  2. サラダ油を熱し、強火でレバーを4–5分間炒め、ピンク色が消えるまで焼く。

  3. キノコを加え、さらに5分間炒めて水分が飛ぶまで調理する。

  4. 醤油を注ぎ、混ぜて2分間煮込む。

  5. アrugulaを皿に広げ、その上にトマトを並べる。

  6. 温かいレバーとキノコ(汁ごと)をのせ、オリーブオイルとバルサミコ酢をかけ、黒胡椒とピニョンナッツを散らす。

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