温かいビーフレバーとキノコのサラダ(アrugulaとトマト、ピニョンナッツ)
サッと炒めたビーフレバーとキノコを、アrugula、トマト、ピニョンナッツと合わせた温かいサラダ。
- 所要時間
- 25 分
- 1人分
- 459 kcal
- 材料
- ≈ $3.03
- タンパク質
- 26 g
材料
- 1 Beef liverパック 500 g ≈ $3.00 110 g
- 2 Button mushrooms≈ $7.50 / kg 55 g
- 3 Tomatoes≈ $4.67 / kg 130 g
- 4 Arugulaパック 100 g ≈ $2.80 16 g
- 5 Sunflower oil 11 ml
- 6 Olive oil 11 ml
- 7 Soy sauce 17 ml
- 8 Balsamic vinegar 5 ml
- 9 Pepper mix 1 g
- 10 Pine nutsパック 50 g ≈ $5.00どの店にもあるわけではない:Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 9 g
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
レバーを薄切りにし、キノコは洗ってスライスし、トマトは半分に切る。
サラダ油を熱し、強火でレバーを4–5分間炒め、ピンク色が消えるまで焼く。
キノコを加え、さらに5分間炒めて水分が飛ぶまで調理する。
醤油を注ぎ、混ぜて2分間煮込む。
アrugulaを皿に広げ、その上にトマトを並べる。
温かいレバーとキノコ(汁ごと)をのせ、オリーブオイルとバルサミコ酢をかけ、黒胡椒とピニョンナッツを散らす。
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