半分にしたソバの夕食「半々」
ニンジンとブタの脂身を使った心もとのソバ料理。半分はニンジンと、もう半分はパリッとした脂身が入ったものに分けます。
- 所要時間
- 30 分
- 1人分
- 558 kcal
- 材料
- ≈ $0.71
- タンパク質
- 9 g
材料
- 1 Milletパック 800 g ≈ $3.50 65 g
- 2 Carrots≈ $1.50 / kg 25 g
- 3 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
- 4 Sunflower oil 13 ml
- 5 Salted pork fatパック 300 g ≈ $4.00 25 g
- 6 Salt 2 g
- 7 Ground black pepper 1 g
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
ソバをよく洗い、パッケージの指示通りに茹でる。
ニンジンを細かくすりおろし、ごま油で柔らかくなるまで炒め、塩、黒コショウ、細かく刻んだニンニクを加える。
ブタの脂身を小さく切り分ける。
炒めたニンジンをソバに混ぜ、よくかき混ぜて半分に分ける。
脂身を油なしでフライパンで金色になるまで揚げ、ソバの半分の方に加える。
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