スピーディで美味しいオープンサンド

1. 1 Pickled cucumbersパック 680 g ≈ $3.20 65 g
2. 2 Onions≈ $1.60 / kg 15 g
3. 3 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
4. 4 Sunflower oil 6 ml
5. 5 Ground black pepper 1 g
6. 6 Crispbreadパック 200 g ≈ $2.80 8 g
7. 7 Sprats in oilパック 160 g ≈ $3.00 30 g
8. 8 Tomatoes≈ $4.67 / kg 20 g
9. 9 Parsleyパック 50 g ≈ $1.50 5 g

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. サラダ油でニンニクと赤唐辛子を炒め、取り除く。

2. ニンニク油で玉ねぎを柔らかく煮込む。

3. ピクルスきゅうりを粗くすりおろす。

4. きゅうりを煮込んだ玉ねぎと混ぜ、冷やす。

5. きゅうりの混ぜ合わせをクラッカーに塗る。

6. 上にニシンをのせる。

7. トマトのスライスとパセリで飾る。

要点

• プランナー上ではこの料理を2日分作成します。2日目は再加熱してください。