「早食サンド」スピーディーなオムレツサンド

1. 1 White breadパック 350 g ≈ $1.41 30 g
2. 2 Hamパック 300 g ≈ $2.91 10 g
3. 3 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.64 8 g
4. 4 Tomatoes≈ $4.67 / kg 7 g
5. 5 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 0.5 個
6. 6 Sunflower oil 4 ml

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. ハムとトマトを薄切りにする。チーズを粗目にすりおろす

2. 卵、スパイス、具材を混ぜ、均一になるまで撹拌する

3. すりおろしたチーズ、ハム、トマトを加え、よく混ぜ合わせる

4. パンから真ん中の部分をくりぬく

5. フライパンを中火にし、サラダ油で底を薄く塗る

6. くりぬいたパンの部分をフライパンに並べる

7. 卵とハム・チーズ・トマトの混ぜ合わせをパンのくりぬき部分に流し込み、くりぬいたパンの蓋をして、両面とも1–2分ほど金色になるまで焼く

要点

• プランナー上ではこの料理を2日分作成します。2日目は再加熱してください。