Рацион

Тауық сатайы мен жержаңғақ соусы қосылған боул

Басмати күріші, тауық еті, жаңа піскен көкөністер және жеңіл ащылығы бар жержаңғақ соусы қосылған боул. Қытырлақ қырыққабаты бар тойымды порция шығады.

Уақыты
35 мин
Порция
777 ккал
Құрамы
≈ $1.87
Ақуыз
39 г
Тауық сатайы мен жержаңғақ соусы қосылған боул

Құрамы

1
  1. 1 Chicken thighsҚаптамa 900 г ≈ $3.99 135 г
  2. 2 Basmati riceҚаптамa 500 г ≈ $3.50 55 г
  3. 3 Peanut butterҚаптамa 300 г ≈ $3.00 25 г
  4. 4 Soy sauce 10 мл
  5. 5 Lime≈ $5.00 кг үшін 20 г
  6. 6 Garlic≈ $10.00 кг үшін 3 г
  7. 7 Fresh ginger≈ $8.00 кг үшін 5 г
  8. 8 Chili flakes 1 г
  9. 9 Cucumbers≈ $3.67 кг үшін 60 г
  10. 10 Carrots≈ $1.50 кг үшін 45 г
  11. 11 Red cabbageҚаптамa 1 кг ≈ $2.00 45 г
  12. 12 PeanutsҚаптамa 200 г ≈ $1.80 10 г
  13. 13 Sunflower oil 8 мл
  14. 14 Salt 1 г

Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.

Дайындау әдісі

  1. Күрішті жуып, 140 мл су құйып, тұз қосып, жұмсарғанша 12–15 минут пісіріңіз.

  2. Жержаңғақ пастасын, соя соусын, лайм шырынын, үгітілген сарымсақты, үгітілген зімбірді, чили үлпектерін және 20 мл жылы суды тегіс соус болғанша араластырыңыз.

  3. Тауық етін жолақтап турап, жержаңғақ соусының үштен бірімен араластырыңыз.

  4. Майды қыздырып, тауықты қызарып, толық піскенше 8–10 минут қуырыңыз.

  5. Қиярды тілімдеп, сәбізді үгітіп, қызыл қырыққабатты жұқалап тураңыз.

  6. Ыдысқа негіз ретінде күрішті салып, үстіне тауықты, қиярды, сәбізді және қырыққабатты бөліктерге бөліп орналастырыңыз.

  7. Қалған жержаңғақ соусын құйып, туралған жержаңғақ себіңіз.

Кеңестер

Неге осылай
Fry the chicken over medium heat so a crust forms outside and it stays juicy inside. If the heat is high, it burns outside and stays raw inside.
Немен алмастыруға болады
Instead of peanut butter, use sweet peanuts ground to a powder (20 g) or 15 g sweet cashew paste. Replace the lime with lemon, but the sauce will be less bright.
Жиі кездесетін қателер
If the cabbage is still tough, slice it thinner or soak it in cold water for 10 minutes before adding to the bowl. It should become soft and slightly pliable.
Сақтау және жылыту
Keep in the fridge for 3 days. Reheat in the microwave for 2 minutes, adding 1 tablespoon of water so the sauce doesn't dry out. Keep the sauce separately for 5 days.
Немен беру
Serve with roasted ginger tea or green tea with lemon. Good for a family dinner when you need something quick and filling.

Пікірлер 0

Кіру Пікір қалдыру үшін.

Пікірлер әлі жоқ.

Топтамаларда

Тіл

Мәзір, чек және рецепттер бірден ауысады.

Сіздің тіліңіз жоқ па? Аудармалар GitHub-та бір қалтада — тілге бір файл, кез келген адам қосуға болады.

Ел және валюта

Рецепттер мен жоспардағы бағалар таңдалған елдің валютасында көрсетіледі.