Racion

Satay Tavuklu ve Fıstık Soslu Bowl

Basmati pirinci, tavuk, taze sebzeler ve hafif acılı fıstık sosuyla hazırlanan bir bowl. Çıtır lahana ile doyurucu bir porsiyon olur.

Süre
35 dk
Porsiyon
777 kcal
Malzemeler
≈ $1.84
Protein
39 g
Satay Tavuklu ve Fıstık Soslu Bowl

Malzemeler

1
  1. 1 Chicken thighspaket 900 g ≈ $3.81 135 g
  2. 2 Basmati ricepaket 500 g ≈ $3.50 55 g
  3. 3 Peanut butterpaket 300 g ≈ $3.00 25 g
  4. 4 Soy sauce 10 ml
  5. 5 Lime≈ $5.00 kg başına 20 g
  6. 6 Garlic≈ $10.00 kg başına 3 g
  7. 7 Fresh ginger≈ $8.00 kg başına 5 g
  8. 8 Chili flakes 1 g
  9. 9 Cucumbers≈ $3.67 kg başına 60 g
  10. 10 Carrots≈ $1.50 kg başına 45 g
  11. 11 Red cabbagepaket 1 kg ≈ $2.00 45 g
  12. 12 Peanutspaket 200 g ≈ $1.80 10 g
  13. 13 Sunflower oil 8 ml
  14. 14 Salt 1 g

Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.

Yöntem

  1. Pirinci yıka, 140 ml su ekle, tuz kat ve yumuşayana kadar 12–15 dakika pişir.

  2. Fıstık ezmesi, soya sosu, lime5 suyu, rendelenmiş sarımsak, rendelenmiş zencefil, pul biber ve 20 ml ılık suyu pürüzsüz bir sos olana kadar karıştır.

  3. Tavuğu şeritler halinde kes ve fıstık sosunun üçte biriyle karıştır.

  4. Yağı ısıt, tavuğu kızarana ve tamamen pişene kadar 8–10 dakika sotele.

  5. Salatalığı dilimle, havucu rendele, kırmızı lahanayı ince ince doğra.

  6. Kâseye taban olarak pirinci koy, tavuğu, salatalığı, havucu ve lahanayı bölümler halinde ekle.

  7. Kalan fıstık sosunu üzerine gezdir ve kıyılmış fıstık serp.

İpuçları

Neden böyle
Курицу обжаривай на среднем огне, чтобы снаружи образовалась корочка, а внутри осталось сочно. Если огонь сильный, она подгорит снаружи, а внутри останется сырая.
Yerine ne koyulur
За арахисовую пасту подойдёт сладкий арахис, размолотый в порошок (20 г), или замена на 15 г сладкой пасты из кешью. Лайм замени на лимон, но соус получится менее ярким.
Sık yapılan hatalar
Если капуста осталась жёсткой, нарезай её тоньше или замачивай в холодной воде 10 минут перед добавлением в боул. Она должна стать мягкой и слегка податливой.
Saklama ve ısıtma
Храни в холодильнике 3 дня. Разогревай в микроволновке 2 минуты, добавив 1 столовую ложку воды, чтобы соус не подсох. Соус отдельно держи 5 дней.
Yanında ne gider
Подавай с чаем из жжёного имбиря или зелёным чаем с лимоном. Подходит для семейного ужина, когда нужно быстро и сытно.

Yorumlar 0

Giriş yap yorum bırakmak için.

Henüz hiç yorum yok.

Koleksiyonlarda

Dil

Menü, fiş ve tarifler hemen değişir.

Diliniz eksik mi? Çeviriler GitHub’da tek klasörde saklanır — dil başına bir dosya, isteyen ekleyebilir.

Ülke ve para birimi

Tarif ve plan fiyatları seçtiğiniz ülkenin para biriminde gösterilir.