Рацион

Кокос сүті қосылған тауық карриі және күріш

Тауықтың сан еті кокос сүтінде қызанақ, зімбір және жұмсақ дәмдеуіштермен бұқтырылады. Күріш қою тұздықты сіңіріп, кешкі асты тойымды етеді.

Уақыты
40 мин
Порция
779 ккал
Құрамы
≈ $2.29
Ақуыз
33 г
Кокос сүті қосылған тауық карриі және күріш

Құрамы

1
  1. 1 Chicken thighsҚаптамa 900 г ≈ $3.81 145 г
  2. 2 Coconut milkҚаптамa 400 мл ≈ $2.20 100 мл
  3. 3 Basmati riceҚаптамa 500 г ≈ $3.50 50 г
  4. 4 Curry powder 3 г
  5. 5 Turmeric 2 г
  6. 6 Onions≈ $1.60 кг үшін 50 г
  7. 7 Garlic≈ $10.00 кг үшін 6 г
  8. 8 Fresh ginger≈ $8.00 кг үшін 6 г
  9. 9 Tomatoes≈ $4.67 кг үшін 85 г
  10. 10 CilantroҚаптамa 50 г ≈ $1.20 8 г
  11. 11 Sunflower oil 10 мл
  12. 12 Salt 2 г

Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.

Дайындау әдісі

  1. Күрішті шайып, үстіне 140 мл су құйыңыз, 1 г тұз қосып, қақпағын жауып 15 минут пісіріңіз. Қақпағын ашпай 5 минут қалдырыңыз.

  2. Тауықтың сан етін 3–4 см кесектерге тураңыз, пияз бен қызанақты текшелеп тураңыз, сарымсақ пен зімбірді ұсақтаңыз.

  3. Майды қыздырып, тауықты жеңіл қызарған қабық пайда болғанша 5–6 минут қуырыңыз.

  4. Пиязды қосып, жұмсарғанша 4 минут қуырыңыз. Карри, куркума, сарымсақ пен зімбірді сеуіп, 30 секунд қыздырыңыз.

  5. Қызанақ, кокос сүті және 1 г тұз қосыңыз. Қайнатып, отты бәсеңдетіңіз де, тауық жұмсарып, тұздық қоюланғанша 15–18 минут бұқтырыңыз.

  6. Кинза сеуіп, күрішпен бірге ұсыныңыз.

Кеңестер

Неге осылай
Прогрей карри, куркуму, чеснок и имбирь 30 секунд в масле, так специи отдадут аромат соусу и не останутся сырыми на вкус.
Немен алмастыруға болады
Если нет кинзы, замени её петрушкой 8 г. Свежий имбирь 6 г можно заменить щепоткой сухого, вкус будет мягче.
Жиі кездесетін қателер
Частая ошибка, сильно кипятить кокосовое молоко: соус может расслоиться, по краям появятся жирные капли и зернистость.
Сақтау және жылыту
Храни карри и рис отдельно в холодильнике до 3 дней. Разогрей карри на слабом огне, рис сбрызни водой и прогрей под крышкой.
Немен беру
Подавай на ужин с огурцом или простым салатом из свежих овощей, чтобы добавить хруст к густому соусу.

Пікірлер 0

Кіру Пікір қалдыру үшін.

Пікірлер әлі жоқ.

Топтамаларда

Тіл

Мәзір, чек және рецепттер бірден ауысады.

Сіздің тіліңіз жоқ па? Аудармалар GitHub-та бір қалтада — тілге бір файл, кез келген адам қосуға болады.

Ел және валюта

Рецепттер мен жоспардағы бағалар таңдалған елдің валютасында көрсетіледі.