Racion

Bowl s kuřetem satay a arašídovou omáčkou

Bowl s rýží basmati, kuřetem, čerstvou zeleninou a lehce pikantní arašídovou omáčkou. Vznikne vydatná porce s křupavým zelím.

Doba vaření
35 min
Porce
777 kcal
Ingredience
≈ $1.84
Bílkovina
39 g
Bowl s kuřetem satay a arašídovou omáčkou

Ingredience

1
  1. 1 Chicken thighsbalení 900 g ≈ $3.81 135 g
  2. 2 Basmati ricebalení 500 g ≈ $3.50 55 g
  3. 3 Peanut butterbalení 300 g ≈ $3.00 25 g
  4. 4 Soy sauce 10 ml
  5. 5 Lime≈ $5.00 za kg 20 g
  6. 6 Garlic≈ $10.00 za kg 3 g
  7. 7 Fresh ginger≈ $8.00 za kg 5 g
  8. 8 Chili flakes 1 g
  9. 9 Cucumbers≈ $3.67 za kg 60 g
  10. 10 Carrots≈ $1.50 za kg 45 g
  11. 11 Red cabbagebalení 1 kg ≈ $2.00 45 g
  12. 12 Peanutsbalení 200 g ≈ $1.80 10 g
  13. 13 Sunflower oil 8 ml
  14. 14 Salt 1 g

Šedé řádky jsou základní zásoby v kuchyni: sůl, olej, koření. Nejsou počítány do ceny porce.

Postup

  1. Rýži propláchni, zalij 140 ml vody, osol a vař 12–15 minut doměkka.

  2. Smíchej arašídové máslo, sójovou omáčku, limetkovou šťávu, strouhaný česnek, strouhaný zázvor, chilli vločky a 20 ml teplé vody dohladka.

  3. Kuře nakrájej na proužky a promíchej s třetinou arašídové omáčky.

  4. Rozpal olej a opékej kuře 8–10 minut dozlatova a dokud nebude zcela propečené.

  5. Okurku nakrájej na plátky, mrkev nastrouhej a červené zelí najemno nakrouhej.

  6. Do misky dej jako základ rýži a po částech přidej kuře, okurku, mrkev a zelí.

  7. Přelij zbylou arašídovou omáčkou a posyp nasekanými arašídy.

Tipy

Proč takto
Курицу обжаривай на среднем огне, чтобы снаружи образовалась корочка, а внутри осталось сочно. Если огонь сильный, она подгорит снаружи, а внутри останется сырая.
Náhrady
За арахисовую пасту подойдёт сладкий арахис, размолотый в порошок (20 г), или замена на 15 г сладкой пасты из кешью. Лайм замени на лимон, но соус получится менее ярким.
Časté chyby
Если капуста осталась жёсткой, нарезай её тоньше или замачивай в холодной воде 10 минут перед добавлением в боул. Она должна стать мягкой и слегка податливой.
Skladování a ohřev
Храни в холодильнике 3 дня. Разогревай в микроволновке 2 минуты, добавив 1 столовую ложку воды, чтобы соус не подсох. Соус отдельно держи 5 дней.
S čím podávat
Подавай с чаем из жжёного имбиря или зелёным чаем с лимоном. Подходит для семейного ужина, когда нужно быстро и сытно.

Komentáře 0

Přihlásit se aby bylo možné zanechat komentář.

Zatím žádné komentáře.

Ve sbírkách

Jazyk

Menu, účtenka a recepty se okamžitě přepnou.

Chybí ti jazyk? Překlady jsou ve stejné složce na GitHubu — jeden soubor na jazyk, kdokoli může přidat nový.

Země a měna

Ceny receptů a plánu zobrazíme v měně zvolené země.