Bowl s kuřetem satay a arašídovou omáčkou
Bowl s rýží basmati, kuřetem, čerstvou zeleninou a lehce pikantní arašídovou omáčkou. Vznikne vydatná porce s křupavým zelím.
- Doba vaření
- 35 min
- Porce
- 777 kcal
- Ingredience
- ≈ $1.84
- Bílkovina
- 39 g
Ingredience
- 1 Chicken thighsbalení 900 g ≈ $3.81 135 g
- 2 Basmati ricebalení 500 g ≈ $3.50 55 g
- 3 Peanut butterbalení 300 g ≈ $3.00 25 g
- 4 Soy sauce 10 ml
- 5 Lime≈ $5.00 za kg 20 g
- 6 Garlic≈ $10.00 za kg 3 g
- 7 Fresh ginger≈ $8.00 za kg 5 g
- 8 Chili flakes 1 g
- 9 Cucumbers≈ $3.67 za kg 60 g
- 10 Carrots≈ $1.50 za kg 45 g
- 11 Red cabbagebalení 1 kg ≈ $2.00 45 g
- 12 Peanutsbalení 200 g ≈ $1.80 10 g
- 13 Sunflower oil 8 ml
- 14 Salt 1 g
Šedé řádky jsou základní zásoby v kuchyni: sůl, olej, koření. Nejsou počítány do ceny porce.
Postup
Rýži propláchni, zalij 140 ml vody, osol a vař 12–15 minut doměkka.
Smíchej arašídové máslo, sójovou omáčku, limetkovou šťávu, strouhaný česnek, strouhaný zázvor, chilli vločky a 20 ml teplé vody dohladka.
Kuře nakrájej na proužky a promíchej s třetinou arašídové omáčky.
Rozpal olej a opékej kuře 8–10 minut dozlatova a dokud nebude zcela propečené.
Okurku nakrájej na plátky, mrkev nastrouhej a červené zelí najemno nakrouhej.
Do misky dej jako základ rýži a po částech přidej kuře, okurku, mrkev a zelí.
Přelij zbylou arašídovou omáčkou a posyp nasekanými arašídy.
Tipy
- Proč takto
- Курицу обжаривай на среднем огне, чтобы снаружи образовалась корочка, а внутри осталось сочно. Если огонь сильный, она подгорит снаружи, а внутри останется сырая.
- Náhrady
- За арахисовую пасту подойдёт сладкий арахис, размолотый в порошок (20 г), или замена на 15 г сладкой пасты из кешью. Лайм замени на лимон, но соус получится менее ярким.
- Časté chyby
- Если капуста осталась жёсткой, нарезай её тоньше или замачивай в холодной воде 10 минут перед добавлением в боул. Она должна стать мягкой и слегка податливой.
- Skladování a ohřev
- Храни в холодильнике 3 дня. Разогревай в микроволновке 2 минуты, добавив 1 столовую ложку воды, чтобы соус не подсох. Соус отдельно держи 5 дней.
- S čím podávat
- Подавай с чаем из жжёного имбиря или зелёным чаем с лимоном. Подходит для семейного ужина, когда нужно быстро и сытно.
Komentáře 0
Přihlásit se aby bylo možné zanechat komentář.
Zatím žádné komentáře.