Қызыл қымыздық, боб және шампиньон
Жақсы қоректендіретін тағам: қызыл қымыздық, консервіленген боб, шампиньон және қуырылған пияздан жасалған.
- Уақыты
- 45 мин
- Порция
- 494 ккал
- Құрамы
- ≈ $1.51
- Ақуыз
- 29 г
Құрамы
- 1 Onions≈ $1.60 кг үшін 19 г
- 2 Button mushrooms≈ $7.50 кг үшін 65 г
- 3 Canned red beansҚаптамa 400 г ≈ $1.10 65 г
- 4 Red lentilsҚаптамa 450 г ≈ $2.40 90 г
- 5 Sunflower oil 13 мл
- 6 Salt 2 г
- 7 DillҚаптамa 50 г ≈ $1.80 5 г
- 8 ParsleyҚаптамa 50 г ≈ $1.50 5 г
Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.
Дайындау әдісі
Қымыздықты жуып, сумен 1:2 қатынасында 12–15 минут қайнатып, жұмсақ болғанша пісір, артық суды ағызып таста.
Пиязды жартылай жартылай жартылай кесіп, майда қуырып, алтын түске дейін 5 минут қыздыр.
Шампиньондарды тақташаларға кесіп, пиязға қоса қуырып, 10 минут суықты буландырғанша пісір.
Жұмсақ бобты (суымен бірге емес) қоса, 5 минут қыздыр.
Қымыздықты қоса, тұз салып, араластырып, 3 минут қыздыр.
Жидек пен көкөністің ұсақталғанын себуіп, қызметке ұсына.
Қысқаша
- Планерде бұл тағам екі күнге дайындалады: екінші күні қайта жылытылады.
Пікірлер 0
Кіру Пікір қалдыру үшін.
Пікірлер әлі жоқ.