Рацион

Қызыл қымыздық, боб және шампиньон

Жақсы қоректендіретін тағам: қызыл қымыздық, консервіленген боб, шампиньон және қуырылған пияздан жасалған.

Уақыты
45 мин
Порция
494 ккал
Құрамы
≈ $1.51
Ақуыз
29 г
Қызыл қымыздық, боб және шампиньон

Құрамы

1
  1. 1 Onions≈ $1.60 кг үшін 19 г
  2. 2 Button mushrooms≈ $7.50 кг үшін 65 г
  3. 3 Canned red beansҚаптамa 400 г ≈ $1.10 65 г
  4. 4 Red lentilsҚаптамa 450 г ≈ $2.40 90 г
  5. 5 Sunflower oil 13 мл
  6. 6 Salt 2 г
  7. 7 DillҚаптамa 50 г ≈ $1.80 5 г
  8. 8 ParsleyҚаптамa 50 г ≈ $1.50 5 г

Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.

Дайындау әдісі

  1. Қымыздықты жуып, сумен 1:2 қатынасында 12–15 минут қайнатып, жұмсақ болғанша пісір, артық суды ағызып таста.

  2. Пиязды жартылай жартылай жартылай кесіп, майда қуырып, алтын түске дейін 5 минут қыздыр.

  3. Шампиньондарды тақташаларға кесіп, пиязға қоса қуырып, 10 минут суықты буландырғанша пісір.

  4. Жұмсақ бобты (суымен бірге емес) қоса, 5 минут қыздыр.

  5. Қымыздықты қоса, тұз салып, араластырып, 3 минут қыздыр.

  6. Жидек пен көкөністің ұсақталғанын себуіп, қызметке ұсына.

Қысқаша

  • Планерде бұл тағам екі күнге дайындалады: екінші күні қайта жылытылады.

Пікірлер 0

Кіру Пікір қалдыру үшін.

Пікірлер әлі жоқ.

Тіл

Мәзір, чек және рецепттер бірден ауысады.

Сіздің тіліңіз жоқ па? Аудармалар GitHub-та бір қалтада — тілге бір файл, кез келген адам қосуға болады.

Ел және валюта

Рецепттер мен жоспардағы бағалар таңдалған елдің валютасында көрсетіледі.