Құмайтқан гречка қоймалы татымалы тауық пен сәбіз

1. 1 Chicken breast filletҚаптамa 800 г ≈ $7.41 50 г
2. 2 Buckwheat groatsҚаптамa 800 г ≈ $5.00 30 г
3. 3 Carrots≈ $1.50 кг үшін 30 г
4. 4 Onions≈ $1.60 кг үшін 10 г
5. 5 Sunflower oil 3 мл

Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.

Дайындау әдісі

1. Гречку промыть, залить 120 мл қайнатылған суымен және қазанды қақпасымен жабып 15 минут қайнату.

2. Тауықты ұсақ бұрыштарға кесіп алу, пиязды ұсақтай жуандау, сәбізді тегіс теріп алу.

3. Қазанға май қыздырып, тауықты, пиязды және сәбізді салып, 50 мл су құю, қақпасымен жабып астыңғы отта 15 минут қуыру.

4. Тауықтымен бірге көкөністерді гречкаға қосу және бірге 2 минут қыздыру.

Қысқаша

• 1–3 жас аралығындағы балаларға арналған порция; 12 айдан бастап жарамды. Кішілер үшін оны жартысына бөліп, езбеге айналдыру.