Grenade pilaf au poulet et carottes

1. 1 Chicken breast filletpaquet 800 g ≈ $7.41 50 g
2. 2 Buckwheat groatspaquet 800 g ≈ $5.00 30 g
3. 3 Carrots≈ $1.50 par kg 30 g
4. 4 Onions≈ $1.60 par kg 10 g
5. 5 Sunflower oil 3 ml

Les lignes grises indiquent les indispensables du placard : sel, huile, épices. Ils ne sont pas comptés dans le prix par portion.

Méthode

1. Rincer la grenade, la couvrir avec 120 ml d’eau bouillante et cuire à couvert 15 minutes.

2. Couper le poulet en petits morceaux, émincer finement l’oignon et râper la carotte.

3. Dans une poêle, chauffer l’huile, ajouter le poulet, l’oignon et la carotte, verser 50 ml d’eau et mijoter à couvert 15 minutes à feu doux.

4. Mélanger le poulet avec les légumes et la grenade, réchauffer le tout 2 minutes ensemble.

En bref

• Une portion pour enfant de 1 à 3 ans ; adaptée à partir de 12 mois. Pour les plus jeunes, diviser par deux et purée.