Қиноа суымен қайнатылған алма мен қауынмен

1. 1 QuinoaҚаптамa 500 г ≈ $5.00 25 г
2. 2 Apples≈ $3.50 кг үшін 50 г
3. 3 Cinnamon дәміне қарай
4. 4 Sunflower oil 2 мл

Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.

Дайындау әдісі

1. Қиноаны жіңішке жарғақпен 1–2 минут бойы су ағызында жуып, ащы татымын алып тастау керек.

2. 120 мл су құйып, қайнатып, жабық қазанда аз отта 15 минут пісіру керек, дәндер жұмсақ болғанша.

3. Алманы жуып, кіші бөлшектерге тіліп, пісіруге 5 минут қалғанда қосу керек.

4. Қауын мен майды араластырып, жабық қазанда 3 минут тұруға жіберу керек.

5. Жылуында қыздырып беру керек.

Қысқаша

• 1–3 жас аралығындағы балаларға арналған порция; 18 айдан бастап жарамды. Кішілер үшін оны жартысына бөліп, езбеге айналдыру.