水で炊いたキノアのリンゴシナモン粥

1. 1 Quinoaパック 500 g ≈ $5.00 25 g
2. 2 Apples≈ $3.50 / kg 50 g
3. 3 Cinnamon お好みで
4. 4 Sunflower oil 2 ml

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. キノアを細かいふるいに入れ、流水で1–2分間よく洗い、苦み成分を落とす。

2. 120mlの水を加え、沸騰させた後、弱火で蓋をして15分間炊き、粒が柔らかくなるまで煮る。

3. リンゴをむき、小さく刻んで、完成5分前に鍋に入れる。

4. シナモンと油を混ぜ、蓋をして3分間置く。

5. 温かいうちに召し上がれ。

要点

• 1〜3歳の子供用。月齢18か月から適用。未満の子供には半分にしてピューレ状に。