Йогурт жидек пюресі бар
Жылдам әрі жұмсақ десерт: жидек пюресі бар йогурт. Бірнеше минутта дайын болады.
- Уақыты
- 5 мин
- Порция
- 66 ккал
- Құрамы
- ≈ $0.93
- Ақуыз
- 4 г
Құрамы
- 1 Plain yogurtҚаптамa 300 г ≈ $2.19 80 г
- 2 Mixed berries (frozen)Қаптамa 300 г ≈ $3.50 30 г
Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.
Дайындау әдісі
Дайындау: жидектерді мұздатқыштан шығарып, суық сумен жуып шайыңыз; қағаз сүлгімен сүртіңіз.
Ұнтақтау: блендермен жидектерді толық консистенцияға пюре болғанша ұсақтаңыз.
Араластыру: жидек пюресін йогуртпен біркелкі болатындай қосыңыз.
Қызмет көрсету: әр чашкаға бөліп салып, суықтай беріңіз.
Кеңестер
- Неге осылай
- Blend berries until smooth to avoid lumps that make the texture uneven. Stop when no seeds or skins remain visible.
- Немен алмастыруға болады
- Use 30g fresh berries instead of frozen, but add 1 tsp sugar to balance tartness. Skip sugar if using ripe, sweet berries.
- Жиі кездесетін қателер
- Overblending leaves a gritty texture. Stop when the puree coats the spoon evenly. Underblending leaves chunks visible in the yogurt.
- Сақтау және жылыту
- Stores 2 days in the fridge; stir before serving. Eat fresh if using fresh berries to avoid sogginess.
- Немен беру
- Pair with a slice of buttered toast for a balanced snack. Serve after school or as a quick bedtime treat.
Қысқаша
- 1–3 жас аралығындағы балаларға арналған порция; 12 айдан бастап жарамды. Кішілер үшін оны жартысына бөліп, езбеге айналдыру.
Пікірлер 0
Кіру Пікір қалдыру үшін.
Пікірлер әлі жоқ.