Микроволновкада пісірілген алма құртымен
Құртымен және балмен толтырылған алманың жүрегі 4 минутта — жылы десерт немесе тамақ аралығы.
- Уақыты
- 8 мин
- Порция
- 233 ккал
- Құрамы
- ≈ $1.26
- Ақуыз
- 9 г
Құрамы
- 1 Apples≈ $3.50 кг үшін 180 г
- 2 Cottage cheese 9% (tvorog)Қаптамa 300 г ≈ $3.00 50 г
- 3 Honey 8 г
- 4 Cinnamon дәміне қарай
- 5 WalnutsҚаптамa 150 г ≈ $4.00 5 г
Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.
Дайындау әдісі
Алманың жүрегін ножмен кесіп алып, түбіне дейін жетпей қалдырыңыз.
Құртыны балмен және қауырсынмен араластырып, ойықты толтырыңыз, үстіне ұсақталған жүзімді қосқыңыз.
Терең табаққа қойыңыз, бір қасық су қосыңыз, микроволновкаға арналған қапты жапқыңыз.
800 Вт қуатымен 3–4 минут пісіріңіз, жұмсақ болғанша, одан соң бір минут тұрыңыз.
Кеңестер
- Неге осылай
- Leave the apple bottom intact so the filling doesn’t spill out during cooking. Overcooking makes it mushy. Check tenderness with a fork at 3 minutes.
- Немен алмастыруға болады
- Use walnuts instead of walnuts (same amount) or swap honey for jam (8g, less sweet). Skip nuts if you don’t have them.
- Жиі кездесетін қателер
- If the apple stays hard after 4 minutes, it wasn’t microwaved at full power or the water evaporated. Add another tablespoon if needed.
- Сақтау және жылыту
- Eat fresh; cottage cheese separates and the apple turns soggy after 1 day. Reheat in the microwave for 20 seconds if needed.
- Немен беру
- Pair with a cup of black tea or yogurt for a balanced snack. Serve warm after school or as a quick afternoon treat.
Қысқаша
- Салауатты деп белгіленген: жоспарлаушы оны мақсаты «салмақ жоғалту» және «сау тамақтану» кезінде жиі таңдап тұрады.
Пікірлер 0
Кіру Пікір қалдыру үшін.
Пікірлер әлі жоқ.