微波炉烤苹果馅饼（奶酪版）

1. 1 Apples≈ $3.50 每千克 180 克
2. 2 Cottage cheese 9% (tvorog)包装 300 克 约等于 $3.00 50 克
3. 3 Honey 8 克
4. 4 Cinnamon 按口味
5. 5 Walnuts包装 150 克 约等于 $4.00 5 克

灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

1. 用刀挖去苹果心，但别戳破底部。

2. 奶酪搅拌均匀，加入蜂蜜和少许肉桂粉，填入苹果心，上面撒些碎核桃。

3. 放入深盘中，加一勺水，盖上微波炉专用盖子。

4. 用800瓦功率微波3–4分钟，烤至软烂，再静置1分钟。

简要说明

• 标记为健康：规划器在“减肥”和“吃得健康”的目标下更常选用它。