Mikrodalga Fırında Peynirli Elma
4 dakikada hazırlanan, içi peynir ve bal ile doldurulmuş ılık bir tatlı veya ara öğün.
- Süre
- 8 dk
- Porsiyon
- 233 kcal
- Malzemeler
- ≈ $1.26
- Protein
- 9 g
Malzemeler
- 1 Apples≈ $3.50 kg başına 180 g
- 2 Cottage cheese 9% (tvorog)paket 300 g ≈ $3.00 50 g
- 3 Honey 8 g
- 4 Cinnamon tadına göre
- 5 Walnutspaket 150 g ≈ $4.00 5 g
Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.
Yöntem
Elmanın içini bir bıçakla çıkarın, tabanı delmeden.
Peyniri bal ve tarçınla karıştırın, boşluğu doldurun, üstüne kıyılmış ceviz serpin.
Derin bir tabakta yerleştirin, bir kaşık su ekleyin, mikrodalga kapaklığını kapatın.
800 wattta 3-4 dakika pişirin yumuşayana kadar; 1 dakika bekletin.
İpuçları
- Neden böyle
- Leave the apple bottom intact so the filling doesn’t spill out during cooking. Overcooking makes it mushy. Check tenderness with a fork at 3 minutes.
- Yerine ne koyulur
- Use walnuts instead of walnuts (same amount) or swap honey for jam (8g, less sweet). Skip nuts if you don’t have them.
- Sık yapılan hatalar
- If the apple stays hard after 4 minutes, it wasn’t microwaved at full power or the water evaporated. Add another tablespoon if needed.
- Saklama ve ısıtma
- Eat fresh; cottage cheese separates and the apple turns soggy after 1 day. Reheat in the microwave for 20 seconds if needed.
- Yanında ne gider
- Pair with a cup of black tea or yogurt for a balanced snack. Serve warm after school or as a quick afternoon treat.
Kısacası
- Sağlıklı olarak işaretlendi: planlayıcı bunu kilo verme ve iyi beslenme hedeflerinde daha sık seçer.
Yorumlar 0
Giriş yap yorum bırakmak için.
Henüz hiç yorum yok.