Manzana al horno con requesón en microondas

1. 1 Apples≈ $3.50 por kg 180 g
2. 2 Cottage cheese 9% (tvorog)paquete 300 g ≈ $3.00 50 g
3. 3 Honey 8 g
4. 4 Cinnamon al gusto
5. 5 Walnutspaquete 150 g ≈ $4.00 5 g

Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.

Método

1. Con un cuchillo, vacía el corazón de la manzana sin llegar al fondo.

2. Mezcla el requesón con miel y canela, rellena el hueco y espolvorea nueces picadas por encima.

3. Colócala en un plato hondo, añade una cucharada de agua y tápala con el plato tapador para microondas.

4. Calienta 3–4 minutos a 800 vatios hasta que esté tierna; deja reposar 1 minuto.

En resumen

• Marcado como PP: el planificador lo elige con más frecuencia para los objetivos «bajar de peso» y «comer bien».