Құрма мен жаңғақтар
Қарапайым жеңіл тағам: жаңғақтар қоспасы мен үш құрманы бірге алып жүріп, жүріп жеуге болады.
- Уақыты
- 2 мин
- Порция
- 252 ккал
- Құрамы
- ≈ 0,84 €
- Ақуыз
- 6 г
Құрамы
- 1 Mixed nutsҚаптамa 200 г ≈ 3,50 € 30 г
- 2 PrunesҚаптамa 200 г ≈ 2,10 € 30 г
Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.
Дайындау әдісі
Құрмаларды ағын су арқылы жуып, қағаз сүлгімен құрғатыңыз.
Құрмаларды екіге бөліңіз.
Жаңғақтар қоспасын құрмалармен контейнерге немесе кішкентай табақшаға араластырыңыз.
Снек ретінде ұсыныңыз; дереу жеуге болады.
Кеңестер
- Неге осылай
- Rinse prunes to remove dirt and grit stuck in their folds; pat dry so they don’t make the mix soggy.
- Немен алмастыруға болады
- Use dried apricots instead of prunes for a sweeter, softer bite. Skip the nuts and use seeds like pumpkin or sunflower for a crunchier texture.
- Жиі кездесетін қателер
- Overfill the container. Prunes release moisture and turn the nuts soft within 24 hours if packed too tightly.
- Сақтау және жылыту
- Eat within 2 days or freeze for 1 month; thaw at room temperature before serving.
- Немен беру
- Pair with a cup of black tea or Greek yogurt for a balanced afternoon pick-me-up.
Қысқаша
- Салауатты деп белгіленген: жоспарлаушы оны мақсаты «салмақ жоғалту» және «сау тамақтану» кезінде жиі таңдап тұрады.
Пікірлер 0
Кіру Пікір қалдыру үшін.
Пікірлер әлі жоқ.