Рацион

Тауық еті, томат және базилик қосылған паста

Зәйтүн майында томат пен насыбайгүл қосылған тауық еті пастамен бірге беріледі. Қарапайым, хош иісті түскі немесе кешкі ас.

Уақыты
25 мин
Порция
664 ккал
Құрамы
≈ $2.91
Ақуыз
46 г
Тауық еті, томат және базилик қосылған паста

Құрамы

1
  1. 1 Chicken breast filletҚаптамa 800 г ≈ $7.36 120 г
  2. 2 PastaҚаптамa 450 г ≈ $1.36 90 г
  3. 3 Tomatoes≈ $4.67 кг үшін 120 г
  4. 4 Garlic≈ $10.00 кг үшін 4 г
  5. 5 Fresh basilҚаптамa 30 г ≈ $2.50 8 г
  6. 6 Olive oil 12 мл
  7. 7 Hard cheeseҚаптамa 200 г ≈ $2.64 20 г
  8. 8 Salt 2 г
  9. 9 Ground black pepper дәміне қарай

Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.

Дайындау әдісі

  1. Дайындау: тауық етін жуып, қағаз сүлгімен құрғатып, шамамен 2 см-ге кесекшелерге кес; помидорларды тілшелерге тура; насыбайгүлді жуып, жапырақтарын бөліп ал; пастаны қаптамадағы нұсқауға сәйкес қайнатыңдар да қайнату суының жарты стақанын қалдырыңдар; үлкен табаны орташа отта қыздырып, зәйтүн майын құйыңдар.

  2. Қуырылу: тауықты орташа отта алтын түске дейін шамамен 6 минут қуыр, бөлік-бөлік біркелкі қуырылуы үшін үнемі араластырыңдар.

  3. Сарымсақ пен помидорды қосу: тауыққа ұсақталған сарымсақ пен тілшелерге туралған томатты қосып, помидор жұмсарғанша және иіс шыққанша тағы да шамамен 4 минут қуырыңдар, уақытша араластырыңдар.

  4. Пастаға қосу: табаға қуырылған тауық пен томатқа қайнатылған пастаны, пастаның қайнату суының жарты стақанын қосып, барлық нәрсені орташа отта біркелкі қыздырылғанға дейін араластырыңдар.

  5. Аяқтау: насыбайгүл жапырақтарын қосып араластырыңдар, оттан алып тастаңдар, сыр себіңіздер де пастаның жылымен ерілуіне мүмкіндік беріңіздер, әлсіз отта тағы 1–2 минут ұстап тұрыңыздар.

  6. Қызмет ету: тәрелкелерге бөліп қойып, қажет болса тағы да насыбайгүл қосыңдар және ыстық күйінде беріңдер; тағамға қосымша сыр беру дәміне қарай үйлеседі.

Пікірлер 0

Кіру Пікір қалдыру үшін.

Пікірлер әлі жоқ.

Тіл

Мәзір, чек және рецепттер бірден ауысады.

Сіздің тіліңіз жоқ па? Аудармалар GitHub-та бір қалтада — тілге бір файл, кез келген адам қосуға болады.