Racion

Makaron z kurczakiem, pomidorami i bazylią

Filet z kurczaka z pomidorami i bazylią na oliwie z oliwek podawany z makaronem. Prosty, aromatyczny obiad lub kolacja.

Czas gotowania
25 min
Porcja
664 kcal
Składniki
≈ $2.90
Białko
46 g
Makaron z kurczakiem, pomidorami i bazylią

Składniki

1
  1. 1 Chicken breast filletopakowanie 800 g ≈ $7.23 120 g
  2. 2 Pastaopakowanie 450 g ≈ $1.37 90 g
  3. 3 Tomatoes≈ $4.67 za kg 120 g
  4. 4 Garlic≈ $10.00 za kg 4 g
  5. 5 Fresh basilopakowanie 30 g ≈ $2.50 8 g
  6. 6 Olive oil 12 ml
  7. 7 Hard cheeseopakowanie 200 g ≈ $2.70 20 g
  8. 8 Salt 2 g
  9. 9 Ground black pepper do smaku

Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.

Sposób przygotowania

  1. Przygotowanie: umyć filety z kurczaka, osuszyć je ręcznikiem papierowym i pokroić w kawałki około 2 cm; pomidory pokroić w ćwiartki; bazylia umyć i oddzielić liście; makaron ugotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu i zostawić pół szklanki wody po gotowaniu makaronu; rozgrzać dużą patelnię na średnim ogniu i wlać oliwę z oliwek.

  2. Smażenie: kurczaka smażyć na średnim ogniu do złocistej skórki około 6 minut, od czasu do czasu mieszając, aby kawałki smażyły się równomiernie.

  3. Dodawanie czosnku i pomidorów: do kurczaka dodać posiekany czosnek i pomidory w ćwiartkach, smażyć jeszcze około 4 minut do miękkości pomidorów i pojawienia się aromatu, mieszając od czasu do czasu.

  4. Połączenie z makaronem: do patelni z kurczakiem i pomidorami dodać ugotowany makaron, pół szklanki wody po gotowaniu makaronu i wymieszać wszystko razem na średnim ogniu do równomiernego podgrzania i połączenia ze sosem.

  5. Zakończenie: dodać liście bazylii i wymieszać, zdjąć z ognia, posypać serem i pozwolić serem lekko się roztopić pod ciepłem makaronu, trzymać na małym ogniu jeszcze 1–2 minuty.

  6. Podanie: rozdzielić na talerze, dodać jeszcze trochę bazylii według uznania i podawać na gorąco; danie doskonale łączy się z dodatkową porcją sera do smaku.

Porady

Dlaczego tak
Pat the chicken dry to prevent splattering when it hits the hot oil, which ensures even browning and crispiness.
Zamienniki
Use canned diced tomatoes (120g drained) for convenience, or swap basil for parsley if unavailable.
Częste błędy
Overcooking the chicken makes it dry and rubbery; check by cutting a piece. It should be opaque and juicy inside.
Przechowywanie i odgrzewanie
Eat fresh or within 2 days; reheat in a pan with a splash of water to loosen the sauce. Freezes poorly.
Z czym podać
Pair with a simple green salad and crusty bread for a balanced, filling meal.

Komentarze 0

Zaloguj się aby zostawić komentarz.

Na razie brak komentarzy.

Język

Menu, rachunek i przepisy przełączają się natychmiast.

Twój język nie jest dostępny? Tłumaczenia są w jednym folderze na GitHub — po jednym pliku na język, każdy może dodać.

Kraj i waluta

Ceny przepisów i planu pokażemy w walucie wybranego kraju.