Рацион

Паста з куркою, помідорами та базиліком

Куряче філе з помідорами та базиліком на оливковій олії подається з макаронами. Простий ароматний обід або вечеря.

Час приготування
25 хв
Порція
664 ккал
Інгредієнти
≈ $2.91
Білок
46 г
Паста з куркою, помідорами та базиліком

Інгредієнти

1
  1. 1 Chicken breast filletупаковка 800 г ≈ $7.36 120 г
  2. 2 Pastaупаковка 450 г ≈ $1.36 90 г
  3. 3 Tomatoes≈ $4.67 за кг 120 г
  4. 4 Garlic≈ $10.00 за кг 4 г
  5. 5 Fresh basilупаковка 30 г ≈ $2.50 8 г
  6. 6 Olive oil 12 мл
  7. 7 Hard cheeseупаковка 200 г ≈ $2.64 20 г
  8. 8 Salt 2 г
  9. 9 Ground black pepper за смаком

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Промийте куряче філе, обсушіть його паперовим рушником і наріжте шматочками приблизно по 2 см; розріжте помідори на дольки; промийте базилік і відокремте листя; зваріть пасту згідно з інструкцією на упаковці та залиште півсклянки води від варіння; розігрійте велику сковороду на середньому вогні і влийте оливкову олію.

  2. Обсмажте курку на середньому вогні до золотистої скоринки приблизно 6 хвилин, час від часу помішуйте, щоб шматочки прожарилися рівномірно.

  3. Додайте до курки подрібнений часник і помідори дольками; смажте ще близько 4 хвилин до м’якості помідорів та появи аромату, помішуйте час від часу.

  4. Додайте до курки з помідорами відварену пасту, півсклянки води від варіння пасти та все перемішайте на середньому вогні до рівномірного розігріву та з’єднання з соусом.

  5. Додайте до страви листя базиліку і перемішайте, зніміть з вогню, посипте сиром і дайте сиру трохи розплавитися під теплом пасти, тримайте на слабкому вогні ще 1–2 хвилини.

  6. Розкладіть по тарілках, за бажанням додайте ще трохи базиліку та подавайте гарячим; страва поєднується з додатковою порцією сиру на смак.

Поради

Чому так
Pat the chicken dry to prevent splattering when it hits the hot oil, which ensures even browning and crispiness.
Чим замінити
Use canned diced tomatoes (120g drained) for convenience, or swap basil for parsley if unavailable.
Де помиляються
Overcooking the chicken makes it dry and rubbery; check by cutting a piece. It should be opaque and juicy inside.
Зберігати й розігрівати
Eat fresh or within 2 days; reheat in a pan with a splash of water to loosen the sauce. Freezes poorly.
З чим подати
Pair with a simple green salad and crusty bread for a balanced, filling meal.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Схожі

Усі вечері

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.