Рацион

Көктем аралы салаты (пальмалармен)

Жасыл және шалшық салат, көкөністерден, қызанақтардан және теңіз өнімдерінен жасалған, үстіне пальма жүрегі қосылған тропикалық дәмі бар.

Уақыты
40 мин
Порция
645 ккал
Құрамы
≈ $4.22
Ақуыз
16 г
Көктем аралы салаты (пальмалармен)

Құрамы

1
  1. 1 Black olivesҚаптамa 300 г ≈ $2.50 150 г
  2. 2 Green onionsҚаптамa 50 г ≈ $1.30 60 г
  3. 3 Feta or brined cheeseҚаптамa 200 г ≈ $3.00 25 г
  4. 4 Peeled shrimpҚаптамa 400 г ≈ $8.50 25 г
  5. 5 EggsҚаптамa 10 шт ≈ $1.89 0,5 шт
  6. 6 Button mushrooms≈ $7.50 кг үшін 30 г
  7. 7 DillҚаптамa 50 г ≈ $1.80 5 г
  8. 8 Mayonnaise 30 г
  9. 9 Sunflower oil 10 мл

Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.

Дайындау әдісі

  1. Креветкаларды қайнатып, қабығын алып, ішіні тазалайыңыз

  2. Безендіру үшін 10 тарауды сақтап қалдырыңыз

  3. Брынзаны ұсақ бұрыштарға кесіңіз

  4. Қызанақтарды майдаланған көкөніс майында қыздырып, қоңырланғанша қайнатыңыз

  5. Ұйқыдаған жұмыртқаларды ұсақ бұрыштарға кесіңіз, укроп пен екі жасыл шалыны бірге ұсақтай кесіңіз

  6. Бұл ретпен қабаттаңыз: майонез, креветкалар

  7. Майонез және креветка қабатының үстіне брынзаны қосыңыз

Қысқаша

  • Планерде бұл тағам екі күнге дайындалады: екінші күні қайта жылытылады.

Пікірлер 0

Кіру Пікір қалдыру үшін.

Пікірлер әлі жоқ.

Тіл

Мәзір, чек және рецепттер бірден ауысады.

Сіздің тіліңіз жоқ па? Аудармалар GitHub-та бір қалтада — тілге бір файл, кез келген адам қосуға болады.

Ел және валюта

Рецепттер мен жоспардағы бағалар таңдалған елдің валютасында көрсетіледі.