Frühlingsinsel-Salat mit Palmherzen
Ein frischer und lebendiger Salat aus Gemüse, Pilzen und Meeresfrüchten, verfeinert mit Palmherzen für eine tropische Note.
- Zeit
- 40 Min.
- Portion
- 645 kcal
- Zutaten
- ≈ $4.22
- Eiweiß
- 16 g
Zutaten
- 1 Schwarze OlivenPackung 300 g ≈ $2.50 150 g
- 2 FrühlingszwiebelnPackung 50 g ≈ $1.30 60 g
- 3 Feta / WeißkäsePackung 200 g ≈ $3.00 25 g
- 4 Garnelen, geschältPackung 400 g ≈ $8.50 25 g
- 5 EierPackung 10 Stk. ≈ $1.89 0,5 Stk.
- 6 Champignons≈ $7.50 pro kg 30 g
- 7 DillPackung 50 g ≈ $1.80 5 g
- 8 Mayonnaise 30 g
- 9 Sonnenblumenöl 10 ml
Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.
Zubereitung
Garnelen4 kochen, schälen und entdärmen
10 Stück für die Garnitur4 beiseitelegen
Feta3 würfeln
Champignons6 in Pflanzenöl goldbraun anbraten
Gekochte Eier5 fein hacken, Dill7 und 2 Frühlingszwiebeln2 dazugeben und fein schneiden
Schichten: Mayonnaise, Garnelen4
Kurz gesagt
- Im Planer wird das Gericht für zwei Tage gekocht: am zweiten Tag aufwärmen.
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