Racion

Frühlingsinsel-Salat mit Palmherzen

Ein frischer und lebendiger Salat aus Gemüse, Pilzen und Meeresfrüchten, verfeinert mit Palmherzen für eine tropische Note.

Zeit
40 Min.
Portion
645 kcal
Zutaten
≈ $4.22
Eiweiß
16 g
Frühlingsinsel-Salat mit Palmherzen

Zutaten

1
  1. 1 Schwarze OlivenPackung 300 g ≈ $2.50 150 g
  2. 2 FrühlingszwiebelnPackung 50 g ≈ $1.30 60 g
  3. 3 Feta / WeißkäsePackung 200 g ≈ $3.00 25 g
  4. 4 Garnelen, geschältPackung 400 g ≈ $8.50 25 g
  5. 5 EierPackung 10 Stk. ≈ $1.89 0,5 Stk.
  6. 6 Champignons≈ $7.50 pro kg 30 g
  7. 7 DillPackung 50 g ≈ $1.80 5 g
  8. 8 Mayonnaise 30 g
  9. 9 Sonnenblumenöl 10 ml

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Garnelen4 kochen, schälen und entdärmen

  2. 10 Stück für die Garnitur4 beiseitelegen

  3. Feta3 würfeln

  4. Champignons6 in Pflanzenöl goldbraun anbraten

  5. Gekochte Eier5 fein hacken, Dill7 und 2 Frühlingszwiebeln2 dazugeben und fein schneiden

  6. Schichten: Mayonnaise, Garnelen4

  7. Feta3 auf die Schicht aus Mayonnaise und Garnelen4 streuen

Kurz gesagt

  • Im Planer wird das Gericht für zwei Tage gekocht: am zweiten Tag aufwärmen.

Kommentare 0

Anmelden um zu kommentieren.

Noch keine Kommentare.

Ähnliche

Alle Mittagessen

Sprache

Menü, Bon und Rezepte wechseln sofort.

Deine Sprache fehlt? Übersetzungen liegen in einem Ordner auf GitHub — eine Datei pro Sprache, jeder kann eine hinzufügen.

Land und Währung

Preise in Rezepten und im Plan zeigen wir in der Währung des gewählten Landes.