Рацион

Лосось шашлык өсімдіктермен

Лосось түйіршіктері мен томат, қызыл бұрыш, пияздың шұңқырларынан жасалған шпажки, фурнада немесе грильде пісірілген.

Уақыты
50 мин
Порция
440 ккал
Құрамы
≈ $4.60
Ақуыз
31 г
Лосось шашлык өсімдіктермен

Құрамы

1
  1. 1 Soy sauce 8 мл
  2. 2 Olive oil 11 мл
  3. 3 Onions≈ $1.60 кг үшін 25 г
  4. 4 Bell peppers≈ $6.00 кг үшін 40 г
  5. 5 Tomatoes≈ $4.67 кг үшін 100 г
  6. 6 Salmon filletҚаптамa 400 г ≈ $10.50 140 г
  7. 7 DillҚаптамa 50 г ≈ $1.80 5 г
  8. 8 Salt 2 г
  9. 9 Ground black pepper 1 г

Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.

Дайындау әдісі

  1. Лососьті 3 см-лік үлкен түйіршіктерге кесіп, тұз, бұрыш, зәйтүн майы және соя соусымен араластырып, 30 минут маринадтауға қой.

  2. Томат, қызыл бұрыш пен пиязды үлкен бөлшектерге кесіп, аз тұз салу.

  3. Фурнады 200 °C-қа қыздыру.

  4. Шпажкаларға батырмалы түрде балық пен өсімдіктерді өрнектеп тігу.

  5. Грильде пісіру немесе фурнада 12–15 минут пісіру, бір рет ауыстырып, балықтың ашық болмауы мен вилкамен жеңіл бөлінуіне дейін.

  6. Подавать, ұсақталған кәдімгі шөппен шашу.

Пікірлер 0

Кіру Пікір қалдыру үшін.

Пікірлер әлі жоқ.

Тіл

Мәзір, чек және рецепттер бірден ауысады.

Сіздің тіліңіз жоқ па? Аудармалар GitHub-та бір қалтада — тілге бір файл, кез келген адам қосуға болады.

Ел және валюта

Рецепттер мен жоспардағы бағалар таңдалған елдің валютасында көрсетіледі.