Рацион

Шашлик з лосося з овочами

Шампурчики з кубиків лосося, помідорів, болгарського перцю та цибулі, запечені в духовці або на грилі.

Час приготування
50 хв
Порція
440 ккал
Інгредієнти
≈ $4.60
Білок
31 г
Шашлик з лосося з овочами

Інгредієнти

1
  1. 1 Soy sauce 8 мл
  2. 2 Olive oil 11 мл
  3. 3 Onions≈ $1.60 за кг 25 г
  4. 4 Bell peppers≈ $6.00 за кг 40 г
  5. 5 Tomatoes≈ $4.67 за кг 100 г
  6. 6 Salmon filletупаковка 400 г ≈ $10.50 140 г
  7. 7 Dillупаковка 50 г ≈ $1.80 5 г
  8. 8 Salt 2 г
  9. 9 Ground black pepper 1 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Лосось наріжте великими кубиками по 3 см. Посоліть, поперчіть, додайте оливкову олію та соєвий соус, залиште маринуватися 30 хвилин.

  2. Помідори, болгарський перець і цибулю наріжте великими шматочками, трохи посоліть.

  3. Розігрійте духовку до 200 °C.

  4. Нанизуйте на шампурчики рибу та овочі, чергуючи.

  5. Запекайте в духовці або смажте на грилі 12–15 хвилин, перевернувши один раз, поки риба не стане непрозорою і легко розпадеться від вилки.

  6. Подавайте, посипавши рубленим кріпом.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Схожі

Усі вечері

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.