Шырыш ткемалисі
Қышқыл шырыш соусы, қызылша, кинза және хмели-сунелимен — ет, тауық және картошкаға арналған. Қантсыз.
- Уақыты
- 40 мин
- Порция
- 79 ккал
- Құрамы
- ≈ $1.03
- Ақуыз
- 2 г
Құрамы
- 1 Plums≈ $5.00 кг үшін 150 г
- 2 Garlic≈ $10.00 кг үшін 3 г
- 3 CilantroҚаптамa 50 г ≈ $1.20 6 г
- 4 DillҚаптамa 50 г ≈ $1.80 3 г
- 5 Khmeli-suneli дәміне қарай
- 6 Ground coriander дәміне қарай
- 7 Chili flakes дәміне қарай
- 8 Salt 1 г
Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.
Дайындау әдісі
Шырышты (қышқылдарының болуы жөн) жуып, порцияға 50 мл су құйып, қақпасын жабып 10 минут қайнатып, жұмсақтандыру.
Сито арқылы немесе блендерде ұнтақтай жіберіп, шұңқыршықтарын алып тастау.
Пюреді қазанға қайтарады, басылған қызанақ, хмели-сунели, кориандр, чили және тұз қосады; әлсіз отта 10 минут қайнатып, араластыру.
Оттан алып, қырқылған кинза мен кәдімгі шөпті араластырып, суыту. Мұздағыда екі апта сақталады.
Қысқаша
- Салауатты деп белгіленген: жоспарлаушы оны мақсаты «салмақ жоғалту» және «сау тамақтану» кезінде жиі таңдап тұрады.
Пікірлер 0
Кіру Пікір қалдыру үшін.
Пікірлер әлі жоқ.