Бір ғана өнімнен банан балмұздағы
Мұздатылған банан қант пен кілегейсіз жұмсақ, кремді масса болып шайқалады. Қоюлығы шамамен жиырма минут сақталады, содан кейін десерт ериді.
- Уақыты
- 10 мин
- Порция
- 189 ккал
- Құрамы
- ≈ $0.30
- Ақуыз
- 4 г
Құрамы
- 1 Bananas≈ $1.44 кг үшін 150 г
- 2 Cocoa powder 3 г
- 3 Peanut butterҚаптамa 300 г ≈ $3.00 8 г
Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.
Дайындау әдісі
Піскен бананды дөңгелектеп турап, алдын ала 4 сағатқа мұздатып қойыңыз.
Бананды шығарып, тілімдері сәл жұмсаруы үшін 3 минутқа қалдырыңыз.
Блендерде 1–2 минут ұнтақтаңыз, арасында тоқтатып, массаны қабырғасынан ысырып отырыңыз.
Қалауыңызша какао немесе жержаңғақ пастасын қосып, тағы 20 секунд ұнтақтаңыз.
Масса кремді қалпын сақтап тұрғанда бірден ұсыныңыз.
Кеңестер
- Неге осылай
- Замораживай банан 4 часа, чтобы он стал твердым и легко взбивался в однородную массу без комков. Если оставить на 3 минуты при комнатной температуре, он не будет слишком твердым и не сломает лопасти блендера.
- Немен алмастыруға болады
- Замени какао-порошок на 5 граммов разведенного в воде шоколадного напитка. Арахисовую пасту замени на 10 граммов измельченных в порошок пеканов или миндаля.
- Жиі кездесетін қателер
- Если банан не заморожен достаточно, масса получится жидкой и не будет держать форму. Проверяй: кусочки должны быть твердыми, но не ледяными.
- Сақтау және жылыту
- Храни в морозилке не более 2 месяцев. Размораживай при комнатной температуре 10 минут перед употреблением.
- Немен беру
- Подавай с чаем или кофе после обеда, когда хочется чего-то легкого и сладкого.
Қысқаша
- Салауатты деп белгіленген: жоспарлаушы оны мақсаты «салмақ жоғалту» және «сау тамақтану» кезінде жиі таңдап тұрады.
Пікірлер 0
Кіру Пікір қалдыру үшін.
Пікірлер әлі жоқ.