Halloumi z warzywami z frytkownicy beztłuszczowej
Plastry halloumi pieką się z cukinią, papryką, czerwoną cebulą i pomidorkami koktajlowymi. Ser się rumieni, a warzywa pozostają soczyste.
- Czas gotowania
- 18 min
- Porcja
- 597 kcal
- Składniki
- ≈ $5.07
- Białko
- 32 g
Składniki
- 1 Halloumiopakowanie 200 g ≈ $5.00Nie w każdym sklepie: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 130 g
- 2 Zucchini≈ $3.00 za kg 120 g
- 3 Bell peppers≈ $6.00 za kg 90 g
- 4 Red onion≈ $3.00 za kg 40 g
- 5 Cherry tomatoesopakowanie 250 g ≈ $2.50 80 g
- 6 Olive oil 10 ml
- 7 Dried oregano 1 g
- 8 Ground black pepper 1 g
- 9 Salt 1 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Pokrój halloumi1 w plastry o grubości około 1 cm.
Pokrój cukinię w półplasterki, paprykę w paski, czerwoną cebulę w piórka, a pomidorki koktajlowe przekrój na pół.
Wymieszaj warzywa z oliwą z oliwek, oregano, solą i pieprzem.
Ułóż warzywa i halloumi1 w koszu frytkownicy beztłuszczowej jedną warstwą.
Piecz w 200 °C przez 10–12 minut, delikatnie potrząsając koszem po 6 minutach. Danie jest gotowe, gdy ser się zarumieni, a warzywa zmiękną na brzegach.
Podawaj od razu, póki halloumi1 jest ciepłe i sprężyste.
Porady
- Dlaczego tak
- Клади всё одним слоем: при 200 °C горячий воздух быстро сушит поверхность халуми, и он румянится, а не выпускает воду в куче овощей.
- Zamienniki
- Замени черри 80 г обычным помидором без лишнего сока. Вместо красного лука возьми 40 г обычного репчатого, вкус будет резче.
- Częste błędy
- Чаще всего пересаливают: халуми уже солёный, и после запекания это сразу чувствуется по резкому солёному запаху и вкусу.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Храни до 2 дней в холодильнике. Разогревай 3–4 минуты в аэрогриле при 180 °C, но халуми будет менее упругим.
- Z czym podać
- Подавай на ужин с тёплой питой или простым зелёным салатом.
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.