Bowl z halloumi i kuskusem
Szybki bowl z kuskusem, rumianym halloumi, świeżymi warzywami i oliwkami. Cytrynowo-miodowy dressing podkreśla słonawy ser.
- Czas gotowania
- 18 min
- Porcja
- 737 kcal
- Składniki
- ≈ $5.31
- Białko
- 34 g
Składniki
- 1 Halloumiopakowanie 200 g ≈ $5.00Nie w każdym sklepie: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 105 g
- 2 Couscousopakowanie 450 g ≈ $2.50 60 g
- 3 Cherry tomatoesopakowanie 250 g ≈ $2.50 90 g
- 4 Cucumbers≈ $3.67 za kg 80 g
- 5 Olivesopakowanie 300 g ≈ $3.00 20 g
- 6 Arugulaopakowanie 100 g ≈ $2.80 30 g
- 7 Lemon≈ $4.65 za kg 25 g
- 8 Honey 5 g
- 9 Olive oil 10 ml
- 10 Ground black pepper 1 g
- 11 Salt 1 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Posól kuskus, zalej 90 ml wrzątku, przykryj i odstaw na 5 minut, a następnie spulchnij widelcem.
Pokrój halloumi1 w plastry i smaż na suchej patelni po 1–2 minuty z każdej strony, aż się zezłoci.
Przekrój pomidorki cherry3 na pół, ogórek pokrój w półplasterki, a oliwki w krążki.
Wymieszaj sok z cytryny, oliwę, miód i czarny pieprz na jednolity dressing.
Wyłóż kuskus jako bazę do miski, a sektorami dodaj halloumi1, pomidorki cherry3, ogórek, oliwki i rukolę.
Polej dressingiem i podaj, póki ser jest ciepły.
Porady
- Dlaczego tak
- Кускус соли и заливают кипятком, чтобы он равномерно распарился и не остался сухим внутри. Если не накрыть, вода испарится преждевременно.
- Zamienniki
- Замени оливки маринованными каперсами (15 г) для кислинки или добавь 10 г нарезанного красного перца для остроты.
- Częste błędy
- Если халуми не румянится, сковорода слишком холодная или ломтики слишком толстые. Проверяй цвет через 30 секунд.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Храни в холодильнике 2 дня. Разогревай в микроволновке 1 минуту, добавив 1 ст. ложку воды. Халуми лучше съесть свежим.
- Z czym podać
- Подавай с кусочком цельнозернового хлеба или как гарнир к жареной рыбе на ужин.
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.