Racion

Bowl z halloumi i kuskusem

Szybki bowl z kuskusem, rumianym halloumi, świeżymi warzywami i oliwkami. Cytrynowo-miodowy dressing podkreśla słonawy ser.

Czas gotowania
18 min
Porcja
737 kcal
Składniki
≈ $5.31
Białko
34 g
Bowl z halloumi i kuskusem

Składniki

1
  1. 1 Halloumiopakowanie 200 g ≈ $5.00Nie w każdym sklepie: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 105 g
  2. 2 Couscousopakowanie 450 g ≈ $2.50 60 g
  3. 3 Cherry tomatoesopakowanie 250 g ≈ $2.50 90 g
  4. 4 Cucumbers≈ $3.67 za kg 80 g
  5. 5 Olivesopakowanie 300 g ≈ $3.00 20 g
  6. 6 Arugulaopakowanie 100 g ≈ $2.80 30 g
  7. 7 Lemon≈ $4.65 za kg 25 g
  8. 8 Honey 5 g
  9. 9 Olive oil 10 ml
  10. 10 Ground black pepper 1 g
  11. 11 Salt 1 g

Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.

Sposób przygotowania

  1. Posól kuskus, zalej 90 ml wrzątku, przykryj i odstaw na 5 minut, a następnie spulchnij widelcem.

  2. Pokrój halloumi1 w plastry i smaż na suchej patelni po 1–2 minuty z każdej strony, aż się zezłoci.

  3. Przekrój pomidorki cherry3 na pół, ogórek pokrój w półplasterki, a oliwki w krążki.

  4. Wymieszaj sok z cytryny, oliwę, miód i czarny pieprz na jednolity dressing.

  5. Wyłóż kuskus jako bazę do miski, a sektorami dodaj halloumi1, pomidorki cherry3, ogórek, oliwki i rukolę.

  6. Polej dressingiem i podaj, póki ser jest ciepły.

Porady

Dlaczego tak
Кускус соли и заливают кипятком, чтобы он равномерно распарился и не остался сухим внутри. Если не накрыть, вода испарится преждевременно.
Zamienniki
Замени оливки маринованными каперсами (15 г) для кислинки или добавь 10 г нарезанного красного перца для остроты.
Częste błędy
Если халуми не румянится, сковорода слишком холодная или ломтики слишком толстые. Проверяй цвет через 30 секунд.
Przechowywanie i odgrzewanie
Храни в холодильнике 2 дня. Разогревай в микроволновке 1 минуту, добавив 1 ст. ложку воды. Халуми лучше съесть свежим.
Z czym podać
Подавай с кусочком цельнозернового хлеба или как гарнир к жареной рыбе на ужин.

Komentarze 0

Zaloguj się aby zostawić komentarz.

Na razie brak komentarzy.

W kolekcjach

Język

Menu, rachunek i przepisy przełączają się natychmiast.

Twój język nie jest dostępny? Tłumaczenia są w jednym folderze na GitHub — po jednym pliku na język, każdy może dodać.

Kraj i waluta

Ceny przepisów i planu pokażemy w walucie wybranego kraju.