Racion

Kurczak curry na mleku kokosowym z ryżem

Udka z kurczaka duszone są w mleku kokosowym z pomidorem, imbirem i łagodnymi przyprawami. Ryż wchłania gęsty sos i sprawia, że kolacja jest sycąca.

Czas gotowania
40 min
Porcja
779 kcal
Składniki
≈ $2.29
Białko
33 g
Kurczak curry na mleku kokosowym z ryżem

Składniki

1
  1. 1 Chicken thighsopakowanie 900 g ≈ $3.81 145 g
  2. 2 Coconut milkopakowanie 400 ml ≈ $2.20 100 ml
  3. 3 Basmati riceopakowanie 500 g ≈ $3.50 50 g
  4. 4 Curry powder 3 g
  5. 5 Turmeric 2 g
  6. 6 Onions≈ $1.60 za kg 50 g
  7. 7 Garlic≈ $10.00 za kg 6 g
  8. 8 Fresh ginger≈ $8.00 za kg 6 g
  9. 9 Tomatoes≈ $4.67 za kg 85 g
  10. 10 Cilantroopakowanie 50 g ≈ $1.20 8 g
  11. 11 Sunflower oil 10 ml
  12. 12 Salt 2 g

Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.

Sposób przygotowania

  1. Opłucz ryż, zalej 140 ml wody, dodaj 1 g soli i gotuj pod przykryciem 15 minut. Odstaw pod przykryciem na 5 minut.

  2. Pokrój udka z kurczaka na kawałki 3–4 cm, cebulę i pomidor w kostkę, a czosnek i imbir drobno posiekaj.

  3. Rozgrzej olej i smaż kurczaka 5–6 minut, aż lekko się zrumieni.

  4. Dodaj cebulę i smaż 4 minuty, aż zmięknie. Wsyp curry, kurkumę, czosnek i imbir, podgrzewaj 30 sekund.

  5. Dodaj pomidor, mleko kokosowe i 1 g soli. Doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień i duś 15–18 minut, aż kurczak będzie miękki, a sos zgęstnieje.

  6. Posyp kolendrą i podaj z ryżem.

Porady

Dlaczego tak
Прогрей карри, куркуму, чеснок и имбирь 30 секунд в масле, так специи отдадут аромат соусу и не останутся сырыми на вкус.
Zamienniki
Если нет кинзы, замени её петрушкой 8 г. Свежий имбирь 6 г можно заменить щепоткой сухого, вкус будет мягче.
Częste błędy
Частая ошибка, сильно кипятить кокосовое молоко: соус может расслоиться, по краям появятся жирные капли и зернистость.
Przechowywanie i odgrzewanie
Храни карри и рис отдельно в холодильнике до 3 дней. Разогрей карри на слабом огне, рис сбрызни водой и прогрей под крышкой.
Z czym podać
Подавай на ужин с огурцом или простым салатом из свежих овощей, чтобы добавить хруст к густому соусу.

Komentarze 0

Zaloguj się aby zostawić komentarz.

Na razie brak komentarzy.

W kolekcjach

Język

Menu, rachunek i przepisy przełączają się natychmiast.

Twój język nie jest dostępny? Tłumaczenia są w jednym folderze na GitHub — po jednym pliku na język, każdy może dodać.

Kraj i waluta

Ceny przepisów i planu pokażemy w walucie wybranego kraju.