Kurczak curry na mleku kokosowym z ryżem
Udka z kurczaka duszone są w mleku kokosowym z pomidorem, imbirem i łagodnymi przyprawami. Ryż wchłania gęsty sos i sprawia, że kolacja jest sycąca.
- Czas gotowania
- 40 min
- Porcja
- 779 kcal
- Składniki
- ≈ $2.29
- Białko
- 33 g
Składniki
- 1 Chicken thighsopakowanie 900 g ≈ $3.81 145 g
- 2 Coconut milkopakowanie 400 ml ≈ $2.20 100 ml
- 3 Basmati riceopakowanie 500 g ≈ $3.50 50 g
- 4 Curry powder 3 g
- 5 Turmeric 2 g
- 6 Onions≈ $1.60 za kg 50 g
- 7 Garlic≈ $10.00 za kg 6 g
- 8 Fresh ginger≈ $8.00 za kg 6 g
- 9 Tomatoes≈ $4.67 za kg 85 g
- 10 Cilantroopakowanie 50 g ≈ $1.20 8 g
- 11 Sunflower oil 10 ml
- 12 Salt 2 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Opłucz ryż, zalej 140 ml wody, dodaj 1 g soli i gotuj pod przykryciem 15 minut. Odstaw pod przykryciem na 5 minut.
Pokrój udka z kurczaka na kawałki 3–4 cm, cebulę i pomidor w kostkę, a czosnek i imbir drobno posiekaj.
Rozgrzej olej i smaż kurczaka 5–6 minut, aż lekko się zrumieni.
Dodaj cebulę i smaż 4 minuty, aż zmięknie. Wsyp curry, kurkumę, czosnek i imbir, podgrzewaj 30 sekund.
Dodaj pomidor, mleko kokosowe i 1 g soli. Doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień i duś 15–18 minut, aż kurczak będzie miękki, a sos zgęstnieje.
Posyp kolendrą i podaj z ryżem.
Porady
- Dlaczego tak
- Прогрей карри, куркуму, чеснок и имбирь 30 секунд в масле, так специи отдадут аромат соусу и не останутся сырыми на вкус.
- Zamienniki
- Если нет кинзы, замени её петрушкой 8 г. Свежий имбирь 6 г можно заменить щепоткой сухого, вкус будет мягче.
- Częste błędy
- Частая ошибка, сильно кипятить кокосовое молоко: соус может расслоиться, по краям появятся жирные капли и зернистость.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Храни карри и рис отдельно в холодильнике до 3 дней. Разогрей карри на слабом огне, рис сбрызни водой и прогрей под крышкой.
- Z czym podać
- Подавай на ужин с огурцом или простым салатом из свежих овощей, чтобы добавить хруст к густому соусу.
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.