Куриное карри на кокосовом молоке с рисом
Куриные бёдра тушатся в кокосовом молоке с томатом, имбирём и мягкими пряностями. Рис впитывает густой соус и делает ужин сытным.
- Готовить
- 40 мин
- Порция
- 779 ккал
- Продукты
- ≈ $2.29
- Белок
- 33 г
Продукты
- 1 Куриные бёдраупаковка 900 г ≈ $3.81 145 г
- 2 Кокосовое молокоупаковка 400 мл ≈ $2.20 100 мл
- 3 Рис басматиупаковка 500 г ≈ $3.50 50 г
- 4 Карри 3 г
- 5 Куркума 2 г
- 6 Лук репчатый≈ $1.60 за кг 50 г
- 7 Чеснок≈ $10.00 за кг 6 г
- 8 Имбирь свежий≈ $8.00 за кг 6 г
- 9 Помидоры≈ $4.67 за кг 85 г
- 10 Кинзаупаковка 50 г ≈ $1.20 8 г
- 11 Масло подсолнечное 10 мл
- 12 Соль 2 г
Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.
Как готовить
Промыть рис3, залить 140 мл воды, добавить 1 г соли и варить под крышкой 15 минут. Оставить под крышкой на 5 минут.
Нарезать куриные1 бёдра кусками по 3–4 см, лук6 и томат нарезать кубиками, чеснок7 и имбирь8 измельчить.
Разогреть масло, обжарить курицу1 5–6 минут до лёгкой румяной корочки.
Добавить лук6 и жарить 4 минуты до мягкости. Всыпать карри, куркуму, чеснок7 и имбирь8, прогреть 30 секунд.
Добавить томат, кокосовое2 молоко и 1 г соли. Довести до кипения, убавить огонь и тушить 15–18 минут, пока курица1 не станет мягкой, а соус не загустеет.
Советы
- Почему так
- Прогрей карри, куркуму, чеснок и имбирь 30 секунд в масле, так специи отдадут аромат соусу и не останутся сырыми на вкус.
- Чем заменить
- Если нет кинзы, замени её петрушкой 8 г. Свежий имбирь 6 г можно заменить щепоткой сухого, вкус будет мягче.
- Где ошибаются
- Частая ошибка, сильно кипятить кокосовое молоко: соус может расслоиться, по краям появятся жирные капли и зернистость.
- Хранить и разогреть
- Храни карри и рис отдельно в холодильнике до 3 дней. Разогрей карри на слабом огне, рис сбрызни водой и прогрей под крышкой.
- С чем подать
- Подавай на ужин с огурцом или простым салатом из свежих овощей, чтобы добавить хруст к густому соусу.
Комментарии 0
Войдите чтобы оставить комментарий.
Пока ни одного комментария.