Рацион

Куряче карі на кокосовому молоці з рисом

Курячі стегна тушкуються в кокосовому молоці з томатом, імбиром і м’якими спеціями. Рис вбирає густий соус і робить вечерю ситною.

Час приготування
40 хв
Порція
779 ккал
Інгредієнти
≈ $2.29
Білок
33 г
Куряче карі на кокосовому молоці з рисом

Інгредієнти

1
  1. 1 Chicken thighsупаковка 900 г ≈ $3.81 145 г
  2. 2 Coconut milkупаковка 400 мл ≈ $2.20 100 мл
  3. 3 Basmati riceупаковка 500 г ≈ $3.50 50 г
  4. 4 Curry powder 3 г
  5. 5 Turmeric 2 г
  6. 6 Onions≈ $1.60 за кг 50 г
  7. 7 Garlic≈ $10.00 за кг 6 г
  8. 8 Fresh ginger≈ $8.00 за кг 6 г
  9. 9 Tomatoes≈ $4.67 за кг 85 г
  10. 10 Cilantroупаковка 50 г ≈ $1.20 8 г
  11. 11 Sunflower oil 10 мл
  12. 12 Salt 2 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Промийте рис, залийте 140 мл води, додайте 1 г солі й варіть під кришкою 15 хвилин. Залиште під кришкою на 5 хвилин.

  2. Наріжте курячі стегна шматками по 3–4 см, цибулю й томат наріжте кубиками, часник та імбир подрібніть.

  3. Розігрійте олію, обсмажте курку 5–6 хвилин до легкої рум’яної скоринки.

  4. Додайте цибулю й смажте 4 хвилини до м’якості. Всипте карі, куркуму, часник та імбир, прогрійте 30 секунд.

  5. Додайте томат, кокосове молоко й 1 г солі. Доведіть до кипіння, зменште вогонь і тушкуйте 15–18 хвилин, доки курка не стане м’якою, а соус не загусне.

  6. Посипте кінзою й подайте з рисом.

Поради

Чому так
Прогрей карри, куркуму, чеснок и имбирь 30 секунд в масле, так специи отдадут аромат соусу и не останутся сырыми на вкус.
Чим замінити
Если нет кинзы, замени её петрушкой 8 г. Свежий имбирь 6 г можно заменить щепоткой сухого, вкус будет мягче.
Де помиляються
Частая ошибка, сильно кипятить кокосовое молоко: соус может расслоиться, по краям появятся жирные капли и зернистость.
Зберігати й розігрівати
Храни карри и рис отдельно в холодильнике до 3 дней. Разогрей карри на слабом огне, рис сбрызни водой и прогрей под крышкой.
З чим подати
Подавай на ужин с огурцом или простым салатом из свежих овощей, чтобы добавить хруст к густому соусу.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

У добірках

Схожі

Усі вечері

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.