Racion

Bowl gyros z wieprzowiną i tzatziki

Grecki bowl z wieprzowiną, pieczonymi ziemniakami, świeżymi warzywami, pitą i gęstym jogurtowym tzatziki. To sycąca kolacja z wyrazistą cytrynową kwasowością.

Czas gotowania
45 min
Porcja
791 kcal
Składniki
≈ $2.98
Białko
33 g
Bowl gyros z wieprzowiną i tzatziki

Składniki

1
  1. 1 Pork neckopakowanie 700 g ≈ $5.77 135 g
  2. 2 Potatoes≈ $2.15 za kg 165 g
  3. 3 Cucumbers≈ $3.67 za kg 90 g
  4. 4 Tomatoes≈ $4.67 za kg 75 g
  5. 5 Red onion≈ $3.00 za kg 20 g
  6. 6 Greek yogurtopakowanie 250 g ≈ $1.80 50 g
  7. 7 Garlic≈ $10.00 za kg 5 g
  8. 8 Pita breadopakowanie 5 szt. ≈ $2.50 0,5 szt.
  9. 9 Lemon≈ $4.65 za kg 25 g
  10. 10 Olive oil 12 ml
  11. 11 Dried oregano 2 g
  12. 12 Paprika 2 g
  13. 13 Salt 3 g
  14. 14 Ground black pepper 1 g

Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.

Sposób przygotowania

  1. Rozgrzać piekarnik do 210 °C, pokroić ziemniaki w łódeczki, wymieszać z 5 ml oleju, 1 g soli i piec 25–30 minut, aż będą rumiane z wierzchu i miękkie w środku.

  2. Pokroić wieprzowinę w cienkie plastry i wymieszać z papryką, oregano, sokiem z połowy cytryny, 1 g soli, pieprzem i 5 ml oleju.

  3. Smażyć wieprzowinę na dużym ogniu 6–8 minut, aż brzegi się zrumienią, a mięso będzie całkowicie usmażone.

  4. Zetrzeć połowę ogórka, odcisnąć sok i wymieszać z jogurtem, posiekanym czosnkiem, 2 ml oleju i 1 g soli.

  5. Pokroić pozostały ogórek, pomidor i czerwoną cebulę w cienkie plasterki, a pitę8 na kawałki.

  6. Wyłożyć ziemniaki jako bazę do miski i ułożyć sektorami wieprzowinę, ogórek, pomidor, cebulę i pitę8.

  7. Dodać tzatziki i podać z pozostałym kawałkiem cytryny.

Porady

Dlaczego tak
Свинину нарезай тонко и обжаривай на сильном огне, чтобы она прожарилась равномерно и не стала жесткой. Если останется розовая середина, мясо переваренное.
Zamienniki
Йогурт замени на сметану 50 г — будет гуще, но кислинки меньше. Лук красный замени зеленым, нарезанным полукольцами.
Częste błędy
Картофель пережарится, если корочка подгорит до черноты, а внутри останется сырым. Проверяй зубочисткой.
Przechowywanie i odgrzewanie
Храни в холодильнике 2 дня. Разогревай в микроволновке 2 минуты, накрыв тарелку. Цацики готовь свежим.
Z czym podać
Подавай с холодным пивом или кусочком сыра фета, если хочешь добавить солености.

Komentarze 0

Zaloguj się aby zostawić komentarz.

Na razie brak komentarzy.

W kolekcjach

Język

Menu, rachunek i przepisy przełączają się natychmiast.

Twój język nie jest dostępny? Tłumaczenia są w jednym folderze na GitHub — po jednym pliku na język, każdy może dodać.

Kraj i waluta

Ceny przepisów i planu pokażemy w walucie wybranego kraju.